Nach destruktiven Liebeserfahrungen (Täuschung, Gewalt) und dem Verlust eines geliebten Menschen, habe ich mich ganz allein von der Welt abgeschnitten, und das schon seit 4 Jahren. Vor einem Jahr fand ich bei der Arbeit mit Kollegen soziale Kontakte, aber nichts sehr Starkes. Ich vermisse es, nicht geliebt, umgeben und auch geliebt zu werden (freundschaftlich und liebevoll). Es ist sehr schwierig für mich, weil ich weiß, dass ich mich bemühen muss, einen Freundeskreis wieder aufzubauen und jemanden zu treffen, aber ich kann es nicht. Mein Körper und mein Geist spielen mir Streiche, weil ich das Vertrauen in die Isolation verloren habe, ich leide unter Angstzuständen und einem Unwohlsein in Gegenwart anderer.... Ich habe Angst vor ihrem Blick auf ihr Urteilsvermögen und bin der Aufgabe nicht gewachsen. Ohne Menschen, mit denen ich es teilen kann, ist mein Leben langweilig und ohne Würze, ich genieße nichts. Alles stört mich und nichts motiviert mich. Ich habe bereits das Gefühl von Glück und Wohlbefinden erlebt und bin unglücklich, es nicht mehr zu spüren.... Mein Leben ist traurig und mein Lächeln ist nicht aufrichtig. Und je mehr ich um mich herum die Schönheit und den Erfolg der Menschen sehe, desto mehr werde ich depressiv und sage mir, dass ich wirklich abnormal bin und der Aufgabe nicht mehr gewachsen bin... Ich habe das Gefühl, dass ich seit Jahren in der Pause bin, während die Menschen um mich herum schnell lesen und blühen. Jeder Tag sieht schrecklich repetitiv und geschmacklos aus........
Du musst eine Analyse deiner Situation machen: eine Methode wie "Mein Problem....."
Hof von do" kann Ihnen dabei helfen. Was dir fehlt, ist ein Ziel und ein Ziel.
Es ist nicht so schwer zu definieren.
Wenn Sie diese Arbeit nicht alleine machen wollen, bitten Sie einen Psychiater oder einen Coach um Hilfe.
7 Expertenantworten
Hallo Laura, du bist nicht abnormal, im Gegenteil, du bist Teil der großen Mehrheit der Menschen, die nach einem Sinn in ihrem Leben und vor allem in ihren Beziehungen suchen.
Das Gefühl, in der Pause zu sein, kommt sicherlich von der Tatsache, dass der erste Teil deines Lebens, du es gelebt hast, ohne dir wirklich Fragen zu stellen, indem du das getan hast, was Leben, Familie, Umwelt oder Kultur für dich geplant hatten, aber sobald du die gesamte Checkliste ausgefüllt hast, fängst du an, dich zu fragen, was du wirklich willst, und du erkennst schnell, dass du es nicht gewohnt bist, Antworten auf die tiefen Fragen des Lebens zu finden.
Meiner Meinung nach kannst du vielleicht anfangen, dich um dich selbst zu kümmern, indem du das kleine Mädchen in dir (wieder) entdeckst, das die Gewohnheit verloren hat, sich selbst zuzuhören, sie willkommen heißt und ihr die Möglichkeit gibt, ihre Wünsche und Emotionen auszudrücken.
Vielleicht kannst du auch eine Liste deiner Qualitäten erstellen, dir die Zeit nehmen und mehrere Tage lang an dieser Liste arbeiten, sie mit Meinungen deiner Familie vervollständigen und dir die wunderbare Frau ansehen, die du bist. Wenn du die volle Dimension dieser Gelegenheit genutzt hast, geh und biete anderen diese reale Person mit ihren Wünschen und Emotionen an, die du bist.
Es kann ein wenig dauern, aber was für eine schöne Art, herauszufinden, wer du wirklich bist.
Depressionstest: DSM 4 diagnostische Kriterien
5 oder mehr Symptome führen in der folgenden Liste zur Diagnose einer Depression, wenn sie länger als 2 Wochen andauern und jeden Tag oder fast jeden Tag vorhanden sind:
- in einer traurigen, depressiven, gereizten Stimmung bei Kindern und Jugendlichen sein,
- einen deutlichen Rückgang des Interesses oder der Freude an fast jeder Aktivität zeigen, insbesondere an den Lieblingshobbys der Person,
- einen plötzlichen Gewichtsverlust oder -zunahme in Abwesenheit einer Diät haben, der mit einem Verlust oder einer Zunahme des Appetits verbunden ist,
- Schlaflosigkeit haben oder im Gegenteil Hypersomnie (zu viel Schlaf),
- in Zeitlupe handeln oder aufgeregt sein,
- ein Gefühl von geringem Selbstwertgefühl oder übermäßiger Schuldgefühle haben,
- haben eine signifikante Abnahme ihrer Konzentrationsfähigkeit, sind dauerhaft unentschlossen,
- krankhafte Gedanken haben, wiederkehrende Selbstmordverlangen (mit oder ohne Plan, sein Leben zu beenden, mit oder ohne Selbstmordversuch).