Auf diese Frage werden die Lustigsten von uns mit: "Nun, mit ein paar Turnschuhen, Shorts und einem T-Shirt." Auf dem Papier sind wir uns einig, dass unser Outfit so ähnlich aussehen wird, aber wir sind ein wenig weiter gegangen. Vor allem unter Berücksichtigung der Tatsache, dass eine Person, die gelegentlich läuft, nicht in die gleiche Ausrüstung investiert wie eine Person, die regelmäßig oder sogar mehrmals pro Woche läuft. Und das ist gut so, wir haben genau diese 3 drei Profile von Fahrern im Team! Deshalb haben wir uns 3 verschiedene Silhouetten vorgestellt: Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.
1. Anfängerniveau
Wenn man anfängt (Glückwunsch!), neigt man dazu, "mit dem zu tun, was man hat" und läuft daher mit Schuhen und Kleidung, die nicht wirklich geeignet sind. Mit der Ausrüstung zu beginnen ist ein Weg, sich noch mehr zu motivieren und das Verletzungsrisiko zu vermeiden. Running ist (wieder) eine so beliebte Praxis geworden, dass es eine Vielzahl von Marken auf dem Markt gibt, von denen einige sehr preiswert sind. Keine oder wenige Ausreden also für das Laufen, um nicht wie bei jeder anderen Sportart ausgerüstet zu werden! Ansonsten kein Abonnement oder Lizenz zum Bezahlen: Öffnen Sie einfach die Tür von zu Hause aus und fangen Sie an, frei zu laufen!
A. Der Körper
Wenn ein einfaches Baumvolk-T-Shirt bei den ersten Ausflügen helfen kann, kann es schnell unbequem werden. Beim Schwitzen wird die Baumwolle nass, was das Hemd schwerer macht und den Körper mit einem feuchten Tuch in Kontakt hält. Es ist jedoch möglich, sich für etwa zehn Euro mit einem technischen T-Shirt auszustatten, meist aus Kunststoff, das einen Schnitt, Nähte und Eigenschaften aufweist, die viel besser an die sportliche Praxis angepasst sind! Vor allem, weil es die Schweißbildung viel effektiver abführt!
B. Die Beine
Für den Po sind Shorts unerlässlich, natürlich im Sommer, aber auch für einen großen Teil des Jahres. Du hast nicht wirklich Zeit, um kalt zu werden, wenn du ein gelegentlicher Läufer bist, der 20 Minuten läuft;) Auch hier werden wir es in einem synthetischen Material wählen, und wenn möglich dehnen, um unsere Bewegungen nicht zu behindern. Nicht zu breit, nicht zu lang, nicht zu breit, nicht zu breit, nicht zu breit, nicht zu eng, der Komfort muss optimal sein. Das von Rody getestete Modell hat einen integrierten Brief. Dies kann eine gute Option sein, um unsere "Utensilien" an Ort und Stelle zu halten. Es wird dann empfohlen, nichts darunter zu tragen. Was die Option Pfingstrosen und andere Blumen betrifft, so ist sie optional. Mach damit, was du willst! Als ich ihn das erste Mal so gekleidet sah, dachte ich, er käme vom Strand zurück: p
C. Die Füße
Auch hier besteht keine Notwendigkeit, die neuesten Laufschuhe mit allen möglichen und vorstellbaren Technologien zu kaufen. Der Einstieg ins Laufen bedeutet oft, kurze Strecken für einen begrenzten Zeitraum zu laufen. Um sie gut auszuwählen, lade ich Sie ein, unseren Artikel über die Auswahl geeigneter Laufschuhe (wieder) zu entdecken. Zu wissen, dass es eindeutig eine glaubwürdige Alternative gibt, um mit 50€ zu beginnen (während einige High-End-Modelle bis zu 200€ kosten können). Basic Sportsocken sind auch für Anfänger geeignet! Laufsocken sind nur dann von echtem Interesse, wenn Sie lange laufen, um Schweiß und Reibung zu begrenzen.
D. Das Zubehör
Ein Paar Lungen und eine gute Dosis Motivation! Und möglicherweise ein Stauraum für Ihr Handy: Es kann ein Armband oder ein Gürtel sein. Aus Erfahrung empfehle ich das von Flipbelt vorgeschlagene Modell, das ich sehr praktisch finde! Aber offensichtlich ist es nicht notwendig, zu viel in Zubehör zu investieren, wenn Sie gerade erst anfangen.
2. Mittleres Niveau
Wir betreiben schon seit einiger Zeit Sport, vor allem Laufen. Wir haben den symbolischen Meilenstein von 30 Minuten Laufen (natürlich ohne Stopp) erreicht und fangen wirklich an, das Laufen zu genießen! Wir könnten daher versucht sein, uns auf technischere, aber auch ästhetischer Teile zuzubewegen! Denn es muss zugegeben werden, und das ist einer der großen Trends der letzten Jahre: Viele von uns sind genauso an der Optik unseres Outfits interessiert wie an seinen technischen Eigenschaften. Max bietet uns eine kleine Lektion in Sachen Stil!
Fortsetzung folgt.