Nous n'avons dormi qu'un tiers de notre vie. Les chercheurs ne savent toujours pas pourquoi c'est le cas. Une chose est certaine : le sommeil maintient la mémoire en forme, répare le corps et maintient la puissance.
Avez-vous déjà eu à rester éveillé pendant longtemps ? Il ne lui restait probablement plus qu'un souhait : dormir. Être éveillé pour toujours - ça ne marchera pas. Parce que le désir de dormir est une impulsion, comme la faim ou le sexe. Le seul qui
Le sommeil est plus fort que toute autre impulsion. Les rats qui empêchaient les chercheurs de dormir sont morts impitoyablement après un certain temps.
Dormir n'est donc pas une perte de temps, mais une nécessité. Trop peu de sommeil rend malade, gros et stupide - ceci a été scientifiquement prouvé. Cela s'applique non seulement aux humains, mais aussi aux animaux, des mouches des fruits aux éléphants. Mais les chercheurs ne savent toujours pas exactement pourquoi les animaux et les humains doivent dormir. Quatre explications du secret du sommeil sont actuellement à l'étude. Il est possible que les quatre soient corrects et que le sommeil remplisse différentes fonctions en même temps :
Pendant le sommeil, le corps et le cerveau récupèrent.
Pendant le sommeil, le cerveau stocke ce qu'il a vécu, appris et pratiqué pendant la journée. C'est pourquoi le cerveau change de forme pendant le sommeil ou de nouvelles connexions nerveuses se développent.
Le sommeil renforce le système immunitaire. Pendant la journée, le système immunitaire est utilisé en continu. La nuit, le corps redémarre le système immunitaire.
Le sommeil maintient le métabolisme synchronisé. Avec trop peu de sommeil, il devient confus. Cela augmente le risque de surpoids ou de diabète.
Le sommeil peut aussi avoir une autre fonction. Le chercheur américain Jerome Siegel de l'Université de Californie à Los Angeles soupçonne que le sommeil empêche les animaux et les humains de voyager à des heures dangereuses, c'est-à-dire la nuit.
Réparation du cerveau et du sommeil de la peau
La fontaine de jouvence quotidienne
Le sommeil n'est pas un mode de veille dans lequel il ne se passe pas grand-chose : le corps et le cerveau sont très actifs la nuit, mais très différents de ceux du jour. Pendant le sommeil, le corps se répare de lui-même. Il utilise le temps pendant lequel nous consommons moins d'énergie que pendant la journée pour le faire.
Pendant le sommeil, la température corporelle chute d'environ un demi degré Celsius. Les muscles ne bougent plus beaucoup, parfois ils sont complètement détendus.
Dormir te rend vraiment belle
Pendant le sommeil, le corps libère une variété d'hormones, y compris les hormones de croissance. Ils assurent le renouvellement des cellules et la croissance des enfants. C'est pourquoi les enfants ont besoin de beaucoup de sommeil. Grâce aux hormones de croissance, de nouvelles cellules cutanées sont également créées : elle cicatrise les plaies et régénère la peau.
Du sang frais se forme dans la moelle osseuse. La nuit, les muscles et les tissus se développent et l'organisme produit de nouvelles protéines. Puisque les cellules se renouvellent la nuit, il n'est pas faux de parler de beauté endormie. Parce que ceux qui dorment trop peu ont l'air vieux.
Le sommeil maintient la puissance
Si vous dormez trop peu, les nouvelles cellules nerveuses se forment plus lentement. Cela a été prouvé par des études. Les chercheurs en concluent que le sommeil est important pour notre organe intellectuel. Ce n'est qu'ainsi que de nouvelles cellules nerveuses peuvent se former jusqu'à un âge avancé, que le cerveau peut apprendre de nouvelles choses et les relier aux anciennes connaissances.
Le pénis des hommes gonfle pendant le sommeil, le clitoris de la femme se remplit de sang. Contrairement à la croyance populaire, cela n'a rien à voir avec une vessie pleine. La raison pour laquelle le pénis et le clitoris se raidissent la nuit n'a pas encore été complètement expliquée. Une explication possible : les corps qui enflent reçoivent du sang et de l'oxygène la nuit pour maintenir leur fonction.
Train dansant dans un sommeil de rêve
Les chercheurs ont montré que nous continuons à nous entraîner dans le sommeil des rêves : ils ont permis à des sujets d'apprendre un exercice avec leurs doigts sur le clavier d'un ordinateur. Après une nuit de sommeil, les sujets ont mieux appris la tâche qu'après une pause aussi longue dans la journée. Plus les sujets étaient endormis dans un sommeil de rêve, meilleure était leur tâche. Les images du cerveau peuvent montrer ce qui se passe pendant la phase de rêve. Par exemple, une tomographie par émission de positons (Tep) peut montrer quelle partie du cerveau est particulièrement active. Pendant le sommeil de rêve, les mêmes cellules nerveuses qui ont été étirées pendant l'exercice d'apprentissage pendant la journée sont actives.