Sport und körperliche Aktivität sind eine gute Möglichkeit, das Wohlbefinden zu verbessern, die Gesundheit zu stärken und Spaß zu haben.Viele würden lieber auf der Couch liegen, anstatt Turnschuhe anzuziehen, in die Halle zu gehen und 45 Minuten Sport zu treiben.
Helfen, Gewicht zu verlieren
Wenn wir mit unserem Körper zufrieden sind, fühlen wir uns besser psychologisch. Dies hilft, die Motivation für den Unterricht zu erhalten und steigert das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl, informiert Rus.Medien.
Verbessern Sie die Stimmung
Möchten Sie nach einem anstrengenden Tag entspannen? Hetzen Sie nicht, ein Glas Wein zu Gießen. Körperliche Aktivität ist viel effektiver, um die Stimmung zu erhöhen, und es ist nicht notwendig, ein langes und mühsames Training zu arrangieren.
Energie hinzufügen
Es ist erst Mittag, und Sie sind schon müde? Regelmäßige körperliche Aktivität erhöht die Ausdauer. Es erhöht die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen in das Gewebe und verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems. Dank der Tatsache, dass Herz und Lunge effizienter arbeiten, fühlen Sie mehr Kraft und Energie.
Verbessern Schlaf
Kannst du nicht schlafen? Lassen Sie sich von unangenehmen Gedanken ablenken.In unserer Freizeit, wenn es nichts zu tun gibt, riskieren wir, uns auf unangenehme Gedanken zu konzentrieren. Sport motivieren, das Haus zu verlassen und sich von der zirkulären Gedanken abzulenken - und damit das denken in eine positivere Richtung umzuleiten.
Helfen, Stress zu bekämpfen
Viele Menschen neigen dazu, Stress abzubauen, der durch die Schwierigkeiten des Lebens mit Alkohol, Fernsehen, Essen verursacht wird. All diese Methoden erweisen sich letztlich als unwirksam und verschlimmern oft nur die bestehenden Probleme.
Fördern die Produktion von " Hormonen der Freude"
Es ist immer schwierig, den ersten Schritt zu machen und ein sportregime zu etablieren, aber wenn Sie an Depressionen oder Angststörungen leiden, sind Sie wahrscheinlich bereit, alles zu versuchen, was Sie von unangenehmen Symptomen befreien kann.
Sport und körperliche Aktivität sind eine gute Möglichkeit, das Wohlbefinden zu verbessern, die Gesundheit zu stärken und Spaß zu haben.Es ist ratsam, den Unterricht mindestens 45 Minuten pro Tag zu geben oder Zeit für 5 Stunden Training pro Woche zu reservieren. Vor dem Unterricht lohnt es sich, einen Arzt zu konsultieren, besonders wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.