Часам здаецца, што мы трапляем у невыносныя сітуацыі.
Вам трэба задумацца, ці сапраўды вы зможаце перажыць пэўныя ўражанні, бо, мабыць, усё пачынае не так.
І хаця мы ўжо казалі раней у гэтым блогу, пра тое, чаму мы трапляем у гэты тып негатыўных спіраляў і, перш за ўсё, як гэтага пазбегнуць, рэчаіснасць заключаецца ў тым, што многім усё ж становіцца цяжка дасягнуць поўнага кантролю за кароткі час.
Такім чынам, давайце ўявім, што адназначна нічога не трэба рабіць і што, на жаль, вы перажываеце адзін з тых надзвычай складаных часоў.
Ну, першае, што трэба зразумець, гэта тое, што незалежна ад сітуацыі адзін з лепшых спосабаў заваяваць новыя магчымасці і вырашыць разнастайныя праблемы і нязручнасці - заставацца аптымістычным.
Чаму?
Карацей кажучы, тым, што ваш мозг адаптуецца да лепшай рэчаіснасці, нават гэта не тое, чым вы жывяце.
І тады, па чыстай чалавечай прыродзе, вы выявіце неадпаведнасць паміж тым, што думаеце, і тым, чым жывяце, і зробіце ўсё, што ў вашых сілах, каб вярнуцца да нармальнага жыцця.
А нармальнасць крыху змяніла самастойна.
Наш розум заўсёды хоча быць паслядоўным паміж тым, што мы думаем, і тым, што мы робім, таму што калі вы напоўніце свой розум рознымі думкамі да таго, што складае вашу рэальнасць сёння, вы пачынаеце працэс трансфармацыі, каб адаптавацца да гэтых думак.
Сказаўшы гэта, як можна захоўваць аптымізм?
Здаецца, складана, праўда?
Гэта так.
Але я хацеў бы, каб вы зразумелі некалькі простых паняццяў, якія могуць вам дапамагчы нават у тыя моманты.
Жыццё - гэта тое, што ты робіш з гэтым
Вы, магчыма, чулі гэта раней, але майце на ўвазе адно вельмі важнае: ніхто не можа кантраляваць вашу лёс.
Ніхто.
Толькі ты.
Таму, калі ад кагосьці будзе правільна ці няправільна, залежыць ад вас. Гэта тое, што для многіх людзей цяжка зразумець, таму што яны не хочуць адчуваць столькі адказнасці, думаючы, што іх жыццё залежыць ад іх.
Многія дарослыя выглядаюць як дзеці, якія не хочуць расці і ўзяць на сябе новыя ролі.
Але я ведаю, што ты нясеш адказнасць, і я ведаю, што ты разумееш, што тваё жыццё залежыць ад цябе і больш ніхто. Гэтак жа, як жыццё іншых людзей не залежыць ад вас.
Такім чынам, мы проста заключаем, што калі вам цяжка, вы самі прынялі іх да сябе, і самае лепшае: вы можаце змяніць гэта самастойна.
У большасці выпадкаў, калі вы перастанеце рабіць тое, што вы рабілі, ваша сітуацыя цалкам мяняецца.
Для некаторых людзей гэта азначае пакінуць працу, для іншых - пакінуць свайго партнёра, а для іншых проста змяніць шкодныя звычкі на добрыя звычкі.
Усё пачынаецца дома
Я маю на ўвазе ў вас.
Калі вы хочаце змяніць сваю знешнюю сітуацыю, вы павінны змяніць сваю ўнутраную сітуацыю.
А лепшы спосаб зрабіць гэта, каб пачаць задаваць сабе пытанні ... Шмат пытанняў.
Спытайцеся ў сябе, як я патрапіў у бяду? Што я мог зрабіць інакш, каб змяніць сітуацыю? Які ўрок я магу даведацца з гэтай няпростай сітуацыі ў будучыні? Ці ёсць альтэрнатывы, якія вы можаце скарыстаць зараз, каб палегчыць вагу цяжкасцей?
Гэтыя і іншыя пытанні, што яны шукаюць, - гэта даведацца ў ваш свядомы і падсвядомы розум для прасветленых адказаў. Яны рэдка застаюцца без адказу.
Гаворка ідзе пра самааналіз, пра сама апытанне і, самае галоўнае, пра тое, каб максімальна выйсці з сітуацыі. (Гэта, мой сябар ... павінен быць вечным аптымістам!).
Не віна ні ў чым, ні ў каго
Напэўна, калі вы жывяце ў адзін з гэтых катастрафічных момантаў, вы можаце думаць пра такія рэчы: "Але я не вінаватая, гэта Чалавек / рэч".
І сапраўды гэта не так.
Памятайце: гэта ваша адказнасць, а не чужая. І, як вы цяпер ведаеце, замест таго, каб думаць пра такія рэчы, як: "Яна пакінула мяне, і я адчуваю сябе зламанай ..." Вы павінны думаць пра рэчы накшталт "Мой розум прымушае мяне адчуваць сябе дрэнна ад эмацыйнай залежнасці, якую ён выклікаў да яе".
Ці бачыце вы, як па-іншаму лягчэй бачыць магчымае рашэнне ці хаця б канкрэтную прычыну?
Калі б мы прымалі псіхалагічную тэрапію, па меншай меры, мы б ведалі, што галоўнай тэмай размовы будзе залежнасць.
Зусім інакш, калі ты кажаш, што яна вінаватая ў тым, што цябе пакінулі і зламалі сэрца. Відавочна, што кожны нясе адказнасць за сваё жыццё, і кожны бярэ на сябе наступствы сваіх уласных дзеянняў (у выпадку прыкладу, магчыма, прыняцце гэтага рашэння для яе было добрай справай, магчыма, не ... Гэта не мае значэння ў любым выпадку, яна будзе адной лічыць усё).
Сіла волі не падарунак, гэта мускул
Калі мы перажываем складаныя часы, нам звычайна трэба шмат сілы волі, каб цвёрда стаяць.
Гэтая сіла, многія лічаць гэта падарункам, альбо тым, што ў жыцці іх ёсць і іншыя людзі.
Але гэта не так, каб лепш ці горш.
Гэта цягліца, і як табе трэба трэніравацца. Калі вам удасца атрымаць максімальную аддачу ад вашай сітуацыі зараз, у будучыні вам будзе лягчэй пераадолець і нават прадбачыць такія складаныя моманты.
У жыцці ёсць шмат магчымасцей для росту, якімі мы не павінны скарыстацца.
Вы лічыце, што спартсмен разглядае стомленасць як нешта негатыўнае? Вядома, не, спартсмен разумее, што стомленасць і знясіленне з'яўляюцца часткай росту і сталасці цягліц, што прыводзіць да паляпшэння вынікаў.
Аднак ёсць людзі, якія настойваюць на тым, што стомленасць пры фізічных нагрузках дрэнная. Гэтак жа, як ёсць людзі, якія лічаць, што кожная складаная сітуацыя, якая жыве, - гэта "пакаранне Божае" ці падобныя рэчы.
Нішто не кара, усё вучэнне, урок, вучнёўства.
І дзеля чаго? Так што мы становімся ўсё больш мудрымі і разумнымі і можам весці наша жыццё так, як нам найбольш падабаецца. Без цяжкасцей, без праблем, без смутку.
У канцы дня і пасля навальніцы заўсёды прыходзіць спакой. Заўсёды.