Известный факт, что рацион человека, прежде всего, влияет на состояние его кожи, именно поэтому для избавления кожи лица от нежелательных высыпаний, необходимо придерживаться правильному питанию. Диета от прыщей на лице основана на исключении из рациона определенных продуктов, которые могут вызвать увеличение количества высыпаний. И если ты устал от ненавистных и бесконечных высыпаний на лице, тогда тебе точно стоит познакомиться со списком и, конечно же, попробовать отказаться от следующих продуктов:
1. Мучное и сладкое (выпечка, конфеты, мороженое, соки, газировка, чипсы) все это провоцирует развитие акне. Исключаем!
2. Жирные молочные продукты
3. Кофе (кофеин повышает количество кортизола, а он в свою очередь является гормоном стресса, стресс провоцирует развитие угревой сыпи). Не можешь без кофе, замени его какао.
4. Кетчуп, маойнез, соусы (еще те провокаторы прыщей. Исключи).
5. Хлеб (все зерновые продукты повышают уровень инсулина, а он в свою очередь провоцирует выработку кожного сала). Лучше замени хлеб на хлебцы, как правило, их готовят из муки грубого помола, а также в хлебцы добавляют полезные добавки, например семена кунжута, льна, чиа).
6. Жирная рыба (она богата бромом и йодом, а йод усиливает выработку гормонов щитовидной железы, что тоже провоцирует проявление акне.
7. Сахар (отказывайся от сахара в срочном порядке, переходи на сухофрукты и мед, будет гораздо полезнее не только для лица, но и для твоего иммунитета, в сезон простуд очень актуальный совет).
8. Алкогольные напитки (при употреблении алкогольных напитков в организме образуются токсины, от которых организм пытается избавиться, в том числе и через кожу).
Акне это, прежде всего, заболевание сальных желез и волосяных фолликул в результате повышенной выработки кожного жира. Диета от акне в виде исключения перечисленных продуктов это один из немаловажных факторов улучшения состояния вашей кожи.
Хочу добавить, что отказ от этих продуктов не гарантирует Вам тотальное излечение от акне, необходима комплексная работа, как с наружи так и изнутри, но все, же это огромный шаг на пути к чистому личику.
Будьте красивыми и любите себя!
