Немного отвлекусь от своей тематики и расскажу о приятном. В этом году я смогла себе позволить первый отдых заграницей. И меня, как и многих девушек, естественно, мучил вопрос: "Как не набрать, если у тебя "all inclusive"?"
Перед тем, как поехать на отдых я очень сильно переживала, что наберу лишние килограммы, из-за сложившегося стереотипа, что из отпуска люди приезжают не одни, а с лишним весом. :D Ну конечно, люди хотят провести отдых с удовольствием, и без огромного многообразия вкусной еды это не возможно представить.
Почему я все-таки решила поехать "all inclusive"? Потому что главное правило моего отдыха - в отпуске не готовить! Какой это отдых, если ты постоянно стоишь у плиты. Особенно, если говорить о загранице, то только "все включено".
Далее я задумалась: как не потолстеть! Сначала я думала, что буду соблюдать диету, не буду нажираться, но что вы думаете, я туда приехала, посмотрела на всё это обилие, и поняла, что диета - это самое глупое, что могло прийти ко мне в голову. Я брала ВСЁ, все виды еды, вкусняшек, первые дни пирожные были и на обед, и на ужин в больших количествах. Когда я перепробовала, уже ничего не хотелось, хоть и появлялись новые блюда, а у нас, действительно, был очень хороший отель с замечательной кухней, но желудок уже сам давал сигнал - хватит, надо кушать понемногу. Я продолжала накладывать много в плане разновидности продуктов, но теперь в размере одной столовой ложки каждый. Со временем мне надоели сладости, я начала их употреблять только в обед в небольшом количестве, а вечером всегда ела фрукты, то есть пирожные вечером уже вообще не хотелось В общем, чем ближе к концу отпуска, тем меньше я нажиралась, честно скажу на завтрак я вообще последние три дня ела рисовую кашу.
Но все равно ела я достаточно прилично, и я переживала, что наберу. При взгляде в зеркало мне даже казалось, что "вот этих боков не было, складки отсутствовали, боже, откуда это взялось, я с этим не приезжала". :D Но что оказывается: я приехала домой, иду на тренировку, и вижу, как я похудела, как подкачалась, потому что мышцы стали более рельефными, прежняя нагрузка на силовых элементах мне дается легче, тренер меня хвалит, а потом еще на весах наблюдаю, что число не изменилось (жировая часть убавилась, мышечная - наоборот), - все супер. То есть все мои накручивания были придуманные, я себе всё внушила от страха, ничего я не прибавила, наоборот, считаю, что моя фигура в отпуске стала лучше.
И я поняла, что всё, что я наедала, (в основном, напор еды был в начале отдыха) убирала прогулками, плаванием, потому что в воде я, действительно, проводила очень много времени. Мы постоянно гуляли, ходили по экскурсиям, взбирались в горы, и все это в дикую жару, то есть часто потели, при плавании мышцы укреплялись, так всё и убралось. Так что не нужно переживать о своей фигуре на море, нужно думать о ней дома, потому что началась унылая учебная (рабочая) жизнь, где я только сижу. Вот где надо-то бояться набрать кг! На учебе/работе, дома, когда ты не двигаешься, когда твоя единственная нагрузка - это редкая тренировка, или прогулка от работы до дома и обратно, когда холодильник рядом. Поэтому не бойтесь - кушайте на отдыхе, но не забывайте слушать свой организм: если он не хочет есть, нечего пичкать в себя, не надо накладывать огромные тарелки только по тому, что безлимит.