Танцы, танцы, вспомните, как весело кружились в вальсе в молодые годы наши бабушки и мамы, как сияли их глаза, как они были молоды и счастливы. А мы с вами на школьных вечерах как зажигали, помните?
А какое разнообразие танцевальных стилей у современной молодежи! Трудно все перечислить. Но мы сегодня поговорим о другом. О том, как с помощью танца могут улучшить свою жизнь пожилые люди.
Танцы приносят пользу пожилым людям во многих отношениях как физически, так и морально. Пожилые люди, которые танцуют, улучшают свои моторные навыки и многое другое. Занятие танцами может и должно, при желании, стать частью жизни каждого пожилого человека.
Старение является частью жизни, но это не значит, что в результате старения люди обязательно должны испытывать физическую и умственную слабость. Есть много способов бороться с таким упадком сил, и один из самых восхитительных - танцы!
Этот вид деятельности становится популярным из-за многих областей тела человека, на которые он оказывает положительное воздействие. В исследовании, проведенном в группе пожилых людей, которые занимались танцами по часу в неделю, были отмечены следующие положительные изменения:
- Улучшилась осанка
- Реакция стала более быстрой
- Люди стали более ловкими
- Обострился ум
- Общее самочувствие стало намного лучше
Танцы помогли пожилым людям улучшить их двигательные навыки и баланс. Не было никаких вредных кардио-респираторных проблем.
Риски стареющего населения
Сегодня стареющее население сталкивается с большим количеством рисков, но люди стараются лучше контролировать свое здоровье благодаря широкой доступности медицинской информации. Известно, что когда пожилой человек сидит дома, мало занимается физической или умственной деятельностью, мало бывает на свежем воздухе и нарушает все законы правильного питания, будет стареть гораздо быстрее, чем человек, который остается активным как физически, так и умственно и питается правильно.
В настоящее время известно, что танцы - это способ, которым пожилые люди могут поддерживать себя в отличной форме. Это простое, универсальное занятие легко доступно и имеет социальный элемент в том, что люди всех возрастов и культур любят танцевать.
Каким образом танцы приносят пользу пожилым людям
Танец затрагивает многие области тела, включая мозг. Мозг танцующего человека должен взаимодействовать с мышцами, чтобы создать так называемую мышечную память, позволяющую человеку плавно двигаться. Регулярная практика этого хобби может помочь минимизировать риск снижения умственных способностей по мере старения человека.
Фактически, некоторые исследования даже показывают, что регулярные танцы могут уменьшать головокружение, которое испытывает пожилой человек, что является еще одной проблемой, касающейся стареющего населения. Достижение лучшего баланса организма и уменьшение головокружения с помощью танцев предотвращает опасные падения.
В целом, танец дает мозгу и телу здоровую стимуляцию. При физической активности сердце накачивает кровь в мозг, мозг в целом функционирует лучше. Кроме того, при такой стимуляции мозга вероятность снижения умственной деятельности уменьшается.
Танцы веселят и бодрят! Это дает пожилым людям физические упражнения для тела в сочетании с умственной стимуляцией, в которой они нуждаются, чтобы их ум оставался «острым».
Здоровье костей улучшается
В качестве дополнительного способа, которым танцы приносят пользу пожилым людям, постоянные движения, которые требуются танцам, могут помочь улучшить здоровье костей, снижение прочности которых является еще одним риском при старении организма. Кости становятся менее ломким.
Пожилые люди, которые ведут сидячий образ жизни или даже те, кто использует только эффекты ходьбы или незначительных упражнений, будут испытывать большую потерю костной массы и слабость, чем те, кто участвует в чем-то столь же энергичном и стимулирующем, как танцы.
Должны ли пожилые люди посещать танцевальные площадки каждый день, чтобы оставаться молодыми? К счастью, ответ - нет! В исследовании участвовала группа пожилых людей, которые посещали уроки танцев всего один час в неделю; это все, что им было нужно, чтобы почувствовать лучшую осанку, быстрое время реакции и острый ум, которые дает танец.
Если у вашего любимого пожилого человека есть желание танцевать, вы и все члены семьи должны поощрять его или ее в этом увлечении, будь то организованные занятия или просто танцы дома с любимым человеком или даже в одиночку.
Физическая и умственная активность поможет таким людям оставаться здоровыми и позитивно настроенными, улучшая качество жизни в золотые годы.
