Классическая гречневая диета, которая популярна еще со времен СССР, относится к эффективным видам очистки организма. Она позволяет не только провести полный детокс-курс для организма, но и убрать лишние килограммы в кратчайшие сроки. При правильном применении гречневая диета не имеет минусов, не вредит ЖКТ и обеспечивает выраженный эффект даже при коротких курсах.
Суть гречневой диеты
В большинстве случаев к зашлакованности организма, из-за которой требуется детокс-очистка, приводит неправильное питание. Гречневая диета позволяет нормализовать работу ЖКТ, снять нагрузку на органы и даже повысить очистительные способности печени. К преимуществам гречневой деты относят:
· Короткий срок – для одного курса достаточно 4-5 дней;
· Отсутствие сильного чувства голода, как при других диетах;
· Минимальная стоимость (основа питания – гречневая крупа и кефир);
· Отсутствие негативных последствий в виде ускоренного разрушения мышц (при использовании молочных продуктов или протеиновых добавок);
· Исключение слабости, головокружений и прочих проблем некоторых детокс-диет.
Ограничений в потреблении пищи на период диеты нет, но для дополнительного снижения веса рекомендуется не переедать. Оптимально, чтобы на протяжении дня ощущалось легкое и контролируемое чувство голода. Гречка заваривается с кипятком или запаривается на кефире (без кипячения). Исключено использование соли и специй.