Опираясь на прошлую статью подумайте о людях, с которыми встречаетесь. Впитываете ли вы негатив, который они передают? Или отдаете свою положительную энергию?
1. Составьте список потенциально токсичных взаимоотношений в вашей жизни, а также конкретный и подробный план по управлению ими.
Рассмотрим следующих людей: партнер; бывшие; друзья; члены семьи; коллеги; соседи; знакомые.
2. Принимайте людей такими, какие они есть.
Токсичные личности токсичны только в том случае, если способны оказывать на вас негативное влияние. Вы можете дружить с нервными людьми, и с людьми, не умеющими управлять гневом. Главное не позволять им влиять на вас.
Прими себя таким, какой ты есть. Если вы позитивный человек, вы будете неуютно чувствовать себя на негативных встречах. Это не делает вас плохим. Вы просто лучше знаете, что для вас лучше. У отрицательных эмоций есть срок. Они не длятся вечно и за короткое время проходят.
3. Выразите понимание.
Если человек хочет поделиться своим негативом, отправьте его обратно отправителю. Например, если вам говорят, что ваша новая работа не будет успешной, то можно задать вопрос: "А что, если нет?". Так вы поможете увидеть возможности, а не негативные последствия.
Не пытайся изменить людей. Вы не обязаны менять человека, или себя, а также не должны нести ответственность или сострадать токсичной личности. Помочь отрицательному человеку можно только в случае, если вы больше не находитесь под его влиянием.
4. Научись абстрагироваться.
Если не нравится, что говорит человек, перестаньте обращать внимание. Следуйте только позитивной и конструктивной части разговора. Если человек начинает концентрироваться на негативе, то вы можете погрузиться в свои мечтания.
Говорите позитивно и поддерживайте разговор в положительном ключе. Если собеседник продолжает жаловаться на ужасную работу, не поддерживайте его. Скажите что-то, типа: "Зато у тебя есть работа". Так вы создадите расстояние между вами. Со временем отрицательных аспектов в разговоре станет меньше, поскольку собеседник не получит поддержки.
5. Не бойтесь менять тему разговора.
Если вам не нравится куда ведет разговор, то смените тему. Получая негативную информацию, начинайте говорить о чем-то другом.
6. Ограничивайте время общения с токсичными личностями.
Если вас не устраивает, что люди приносят негатив в вашу жизнь, то настало время ограничить или прекратить данные взаимоотношения. Не бойтесь открыто заявить о том, что человек слишком раздражителен, беспокоен, разгневан, и поэтому вам надо меньше общаться.
7. Прервать токсичные отношения непросто.
Но если человек своим негативным отношением влияет на ваше психическое здоровье и самочувствие, то разорвите их. Не ставьте ультиматум, это не поможет.
Если человек не может быть позитивным в вашем присутствии, то придется принять это и прекратить общение.
Спасая себя.
Мир наполнен негативом, происшествия, экономические кризисы, войны, все это не может оставить равнодушным человека. Поэтому возможно некоторые признаки токсичной личности вы можете применить и к себе.
Если это произошло, то следуйте нижеприведенным принципам, чтобы не загнать себя в негатив.
- Подумайте о своих желаниях и потребностях. Знаете ли вы, что вам нравится и что не нравится. Попробуйте представить свое будущее. Вы хозяин своих действий, помните, что последние слово всегда за вами.
- Запишите краткосрочные и долгосрочные проекты. Повесьте на стену или холодильник, чтобы читать время от времени, и концентрироваться на поставленных целях. Это поможет в трудные времена не возвращаться к негативным мыслям и привычкам.
- Принимайте свои собственные решения. Люди сталкиваются с жизнью, в которой родители говорили, где учиться, начальник говорит, как работать. Делать выбор самостоятельно, плохой или хороший не имеет значения, отвечать за последствия будете только вы.
- Это правда, что часто нужно идти на компромиссы с людьми, которые вам близки. Но не позволяйте, чтобы компромиссы становились единственным способом решения проблемы.
- Окружайте себя людьми, которые могут помочь развиваться, которые думают, как вы. Найдите оптимистичных, позитивных и счастливых людей. Чем больше времени вы будете проводить с такими людьми, тем счастливее и спокойнее будете себя чувствовать.
- Рассмотрите возможность серьезных изменений. Смените город или работу, если вас окружают отрицательные люди в текущем месте.
- Будьте позитивны, куда бы вы ни пошли. Получайте и делайте комплименты с благодарностью, смотрите людям в глаза и улыбайтесь.
- Сделайте отдых приоритетным в жизни. Если вы часто сталкиваетесь с негативом других людей, то вам необходимо сбрасывать накопившийся стресс. Найдите то, что успокаивает и дает новую энергию. Это могут быть: медитация; йога; экскурсии или прогулки на природе; боевые искусства.
Живите в гармонии и наслаждайтесь положительными мыслями.
Часть 1 https://zen.yandex.ru/media/id/5d973f90aad43600b1cdbb45/toksichnye-liudi-v-nashem-okrujenii-chast-1-5d9e418a32335400b18efe5c