Эксперты изменили рекомендации по питанию детей. Проверьте, что, по их мнению, лучше всего кормить вашего ребенка. Все больше научных исследований доказывают, что способ кормления ребенка в первый год жизни оказывает решающее влияние на его дальнейшую жизнь. Они показывают, среди прочего, что кормление детей слишком большим количеством белка увеличивает
Вот 5 принципов здорового детского питания:
1. Вы сами решаете, что и ребенку - сколько он ест От вас зависит, что, как и когда вы дадите ребенку есть. Но количество приемов пищи и их размер зависят от потребностей и аппетита младенца. Наш совет: кормите своего ребенка до того момента, когда вы увидите, что он кончился. Не заставляйте его «пить до дна» или потреблять все на своей тарелке.
2. Сначала дайте овощи, потом фрукты Обычно в качестве первого нового блюда мы дарим ребенку фрукты, потому что они сладкие и охотно поедаются детьми. Однако лучше, если стартер получит овощи. Тогда будет намного легче принять их вкус. Наш совет: не расстраивайтесь, если ребенок недоволен, например, брокколи. Попробуйте вводить новые блюда около десятка раз (например, делая 2-3-дневные интервалы). Чтобы привыкнуть к некоторым вкусам, детям нужно до 20 подходов!
3. Не откладывайте введение аллергенов До недавнего времени считалось, что
4. Не бойтесь глютена! Не так давно было рекомендовано давать небольшое количество глютена детям в возрасте от 4 до 7 месяцев. Это должно было защитить их от непереносимости этого белка. Во второй половине 2014 года исследователи обнаружили, что возраст, в котором ребенок начинает употреблять продукты, содержащие глютен, не влияет на то, как он реагирует на этот ингредиент. Наш совет: продукты с глютеном следует вводить в рацион с 6 месяцев.
9600751
5. Дайте пить только воду Научите себя, что жажду лучше всего удовлетворять водой (это предотвращает ожирение!). Для детей выбирайте только негазированные, слабоминерализованные, с содержанием минеральных веществ. Наш
совет: эта вода для питья. Блюда могут быть приготовлены на хороший кран
