Туннельный синдром называют еще синдром запястного канала или синдром запястья. В англоязычной литературе carpal tunnel syndrome, сокращенно CTS.
Синдром запястного канала развивается из-за сдавления срединного нерва в запястном канале. Из-за чего нарушается его кровоснабжение.
Это приводит к боли и онемению (в медицине для онемения есть красивое слово парестезия) запястья, ладони и пальцев рук (это большой, указательный, средний пальцы и половина безымянного).
Сначала пациенты чувствуют легкое покалывание и онемение в пальцах рук (кроме мизинца) при нагрузке на кисть. Затем беспокоит боль. Симптомы могут пропадать и появляться в более выраженной форме.
Далее неприятные ощущения в руках появляются уже при незначительных нагрузках на кисть. Слабость в кисти нарастает и мешает таким повседневным действиям, как вождение автомобиля, приготовление пищи, нажимание кнопок домофона или телефона, принести пакеты с продуктами из магазина и другим.
По ночам пациентов беспокоит жжение и покалывание кистей рук, что сказывается на качестве и количестве сна.
Если встряхнуть хорошо руками - к кисти придет кровь и болевые ощущения уменьшатся или исчезнут при начальной стадии.
Кто в зоне риска?
Синдром запястного канала встречается у людей, которые выполняют одни и те же движения кистью длительно. Это не только работники IT-сферы. Сейчас много работы с компьютером у специалистов разных сфер. Еще кассиры в магазинах, художники, музыканты, парикмахеры, велосипедисты и ряд других специалистов.
Кстати, у женщин встречается в разы чаще, чем у мужчин (запястный канал у женщин как правило несколько меньше, чем у мужчин и сдавление срединного нерва, как следствие, чаще).
Сюда же растяжения, вывихи, переломы запястья. А также любители принимать лекарства (диуретики, сосудорасширяющие и антибиотики) самостоятельно без назначения/контроля врача и в больших дозах.
К carpal tunnel syndrome (CTS) есть предрасположенность у беременных женщин, курильщиков со стажем, пациентов с сахарным диабетом и ожирением, а также у пациентов с ревматоидным артритом и другими аутоиммунными заболеваниями.
Что касается работы, связанной с длительным пребыванием за компьютером, не у всех развивается болезнь. А только у тех, кто длительно использует клавиатуру и мышь в неправильной позе.
Осанка должна быть правильная, клавиатура и мышь расположены на уровне локтя или чуть ниже, кисть расслаблена, а движения старайтесь делать мягче и легче. Как правило, при работе за компьютером мы прилагаем больше усилий, чем требуется. Старайтесь избегать чрезмерные сгибания и разгибания кисти.
Конечно, не забываем про перерывы в работе. Паузы полезны не только кистям, но и глазам, позвоночнику, органам малого таза и др.
При первых проявлениях болезни обязательна консультация врача. Для грамотной диагностики заболевания и назначения адекватного лечения. Помним, что лечение более эффективно и менее затратно при первых проявлениях болезни!