В 1954 году доктор Джон Лилли, американский психоаналитик и нейрофизиолог, впервые построил резервуар для сенсорной депривации.
Сенсорная депривация, или Ограниченная терапия стимуляции окружающей среды, представляет собой метод, с помощью которого сенсорный воздействие (звук, свет, запах и тому подобное) сводится к минимуму. Данная практика способствует чрезвычайно глубокому расслаблению. Обычно проводится резервуаре, наполненном концентрированным раствором теплой воды и английской соли, без звука и света. Человек как бы подвешен. До изобретения резервуара эксперимент проводили на студентах, которые лежали в кроватях, втиснутых в кабинки, в темных очках и укутанные подушками.
Эта техника релаксации дает значительные физические и умственные преимущества.
Сенсорная депривация в буквальном смысле – «лишение чувств», что объясняет суть эксперимента: максимальное прекращение внешнего воздействия на органы чувств. То есть мозг остается наедине с собой, поскольку перестает получать нервные импульсы. Идея эксперимента была в том, чтобы понять, что такое сознание, как оно работает. Человек погружался в насыщенный солевой раствор, подогретый до температуры тела, и оставался наедине со своим настоящим я. Ученые искали ответ на вопрос, что заставляет мозг работать? По одной из гипотез, работа мозга не связана с внешними источниками, что он работает автономно. А по другой наоборот, без стимуляции извне «мозг заснет».
В ходе своих экспериментов Лилли установил, что 90% нагрузки на центральную нервную систему приходится на такие внешние стимулы, как гравитация, свет, звук и прикосновение. Хотя длительная сенсорная депривация может быть вредной, но длительная перегрузка сенсорной системы также может иметь негативные последствия для психического и физического благополучия человека. Если же снижать избыточное стимулирование мозга на короткий срок, то таким образом можно снизить уровень стресса.
В 2010 году ВВС снял фильм с шестью добровольцами, которые провели ровно 48 часов в темной комнате без света, звука и частично без прикосновения. Эксперимент соответствовал одиночному заключению. Через несколько часов у некоторых из них появились оптические галлюцинации. В тестах до и после эксперимента у всех испытуемых наблюдались значительные потери памяти и концентрации. Кроме того, некоторые участники стали проявлять склонность к манипулированию.
Как это происходит
Человек погружается в бак, наполненный раствором английской соли, который поддерживает тело на поверхности. Температура воды и тела одинаковые, а потом крышку бака закрывают, и вы оказываетесь отрезанным почти от всех чувств, кроме собственного сознания: нет ни звука, ни зрения, ни даже гравитации. Перестав нервничать, мозг должен расслабиться. По сути, это перезагрузка системы. Или самая глубокая медитация.
Научные эксперименты доказали, что длительное лишение мозга привычных чувств способно вызвать состояние близкое к психозу. Однако кратковременное нахождение в изоляции творит чудеса.
Итак, помимо снятия болевых ощущений и стресса, сенсорная депривация повышает творческий потенциал, концентрацию внимания и добавляет четкости мышлению. Спортсмены при помощи этого метода восстанавливаются после интенсивных тренировок: за счет расслабления мышц уровень молочной кислоты снижается и исчезают болевые ощущения.
Впрочем, среди поклонников такой терапии много известных актеров, политиков и других публичных персон.
Можно улучшить психологическое восстановление, а также снизить уровень стресса и тревожности, проводились эксперименты, которые доказали эффективность сенсорной депривации.
Сплошная польза
Доказано, что сенсорная депривация эффективна при снятии головных болей, при растяжении, напряжения мышц и боли. И даже боли, не связанной со стрессом.
В основном после первого погружения возникает эйфория, легкость. Люди описывают эмоциональный подъем и ощущение обновления. У некоторых, наоборот, первое погружение в себя вызывает дискомфот, но следующие сеансы показывают отличный результат.
Позднее, идея сенсорной депривации стала массовой и через 20 лет началось производство флоатинг-камер на коммерческой основе. Сейчас такие капсулы можно найти во всех крупных городах. Плавучие резервуары, начали использовать, как способ улучшения здоровья. Исследования доказали, что метод имеет отличные терапевтические показатели: расслабление мышц, улучшение сна, уменьшение боли, а также снижение стресса и тревоги.
Позднее идея сенсорной депривации стала массовой и началось эпоха производства так называемых флоатинг-камер, которые можно найти во всех крупных городах. Исследования доказали, что метод имеет отличные терапевтические показатели: расслабление мышц, улучшение сна, уменьшение боли, а также снижение стресса и тревоги.
Но все-таки не надо забывать, что возможность остановиться, сбросить шелуху эмоций и чувств и попытаться разобраться в себе самом, иногда важнее всего.