Как похудеть?Начинаем вместе?Прямо сейчас очень важно иметь нужную информацию под рукой.Не откладывай свой лишний вес на завтра!Давай с сегодняшнего дня отсекать все ненужное...
Реально важно понимать,что лишний вес практически всегда это когда человек кушает больше,чем шевелиться....Большой аппетит,большие порции,большой растянутый желудок-это цепочка лишнего веса.Цепочку нужно порвать и изменить привычку есть много.На это у Вас может уйти от 2 до 4 дней. Как менять привычку?
Итак,план действий таков:хотим есть - выпили воды.Еще воды.Сосет под ложечкой-стакан кефира.Старайтесь отвлечься,просто не думать о еде.Опять выпейте воды.Это очень важно! Гидробаланс должен быть в норме.И так до вечера.Захотели есть-кефир,ряженка.Стакана достаточно,что бы обмануть желудок.Продержаться нужно не менее двух дней.За это время растянутый обильной едой желудок будет потихонечку приходить в нормальное состояние.Фишка в том,что вы теперь будете насыщаться меньшим количеством еды.
В эти дни можно специально пораньше ложиться спать,что бы не соблазниться съесть что-нибудь на ночь.Ну и в конце концов что Вы вообще можете сделать для себя в этой жизни,если не сможете хотя бы это?