Лето — та пора года, когда к фигуре приковано наибольшее внимание. Если в более холодные сезоны недостатки тела можно было спрятать под слоем свитеров и верхней одежды, то в жару сделать это невозможно. Конечно, за лишние килограммы наказание не предусмотрено, но стоит согласиться с тем, что стройная фигура придаёт уверенности в себе и своей привлекательности. Как же, наконец, взять себя в руки и привести внешность в порядок? Об этом вы узнаете в этой статье.
- Как быстро привести фигуру в форму?
- Прежде всего, необходимо найти для себя мотивацию. Тяжело поменять привычный образ жизни, но нет ничего не возможного, если действительно этого захотеть. Можно поискать фото идеала фигуры, к которому захочется стремиться и создать своеобразную галерею, цель которой будет вдохновлять и придавать сил к работе над собой.
- Чтобы не навредить здоровью, не стоит садиться на новомодные диеты, обещающие мгновенный ошеломляющий результат вроде «минус 10 кг за неделю». Худеть нужно постепенно, чтобы организм успел приспособиться к новому весу. К тому же после резкой потери большого количества килограмм на коже могут появиться растяжки, выглядящие далеко не эстетично.
- Лучшим методом похудения является правильное питание с подсчётом калорий. С последним тоже не стоит переусердствовать, так как снижать количество потребляемых за день калорий разрешается не больше чем на 300 единиц. Рекомендуемый способ питания поможет не только без вреда для здоровья скинуть лишний вес, но и улучшить работу органов пищеварения.
Что включает в себя понятие правильное питание?
Прежде всего употребление здоровых продуктов, имеющих достаточное для организма количество полезных веществ, витаминов и минералов. Именно по этой причине диетологи категорически против современных монодиет.
Конечно, любителям плотно поесть и закоренелым сладкоежкам будет нелегко изменить свои пищевые привычки. Натуральные продукты, не напичканные консервантами и усилителями вкуса, будут казаться невкусными. Первые дни будет особенно нелегко, но нужно всячески мотивировать себя на успех и перетерпеть «ломку». Чтобы было чуть-чуть легче, можно оставить в рационе небольшое количество любимого блюда или лакомства, и наслаждаться им время от времени. Таким образом. можно будет избежать срыва и приучить себя наслаждаться малым.
Кроме правильного питания, следует включить в свой распорядок дня занятия спортом . Неплохо было бы записаться на танцы или фитнес.
Статья с сайта: http://golaypravda.ru