Многие хотели бы обладать строй фигурой, но молодость и здоровье не вечны. Считается, что после 40 лет иметь подтянутый живот невозможно. Так ли это? Давайте разберемся.
После 40 лет гормональный фон меняется или замедляются некоторые обменные процессы. Если следить за своим питанием, и следить правильно, то можно сохранить прекрасную фигуру и после 40. Поговорим об этом подробнее.
Есть миф, что энергетические батончики, это пища, которая способствует снижению веса. На самом деле нужно понимать о том, что в энергетических батончиках, да есть и белок, но в нем есть и простые сахара. А именно простые сахара, способствуют отложению жира в область живота. Те же самые фруктовые соки, содержат просто сахар, а я вам открою секрет, свежевыжатые соки так же содержат освобожденную фруктозу. Например, если пить отдельно только свежевыжатые соки, то можно заработать большое количество жира именно в области живота. Также натуральный сок содержит глюкозу, фруктозу и сахарозу. Эти сахара имеют свойства откладываться в печени, нарушая ее работу.
Теперь поговорим о сырах. О сырах говорят то, что жесткие сыры способствуют набору веса, но есть молодые сыры, например сыр сулугуни. 20 граммов сулугуни в день будет способствовать тому, что вы можете начать снижать вес. Самое главное чтобы сыр не был лишним по энергетическому обмену.
Теперь киви. Мало того, что в киви содержится суточная доза витамина С, киви способствует улучшению пищеварения, выведению шлаков, улучшается пересталика кишечника и этот фрукт, который имеет мало сахара и способствует расщеплению жира. Употреблять киви, только на десерт, как и любые другие. Калорийность киви - 60 ккал на каждые 100 г мякоти.
Красная смородина, тоже самое - большое количество витамина С, снижает уровень сахара в крови, соответственно клетка освобождается от жира, поэтому рекомендуется каждый день кушать красную смородину. Ее можно есть как в сыром виде, так и в замороженном виде.
Ну а напоследок хочу предложить вам рецепт чая для похудения:
1 ст. л. натертого имбиря, залить стаканом кипятка, настоять, процедить, выпить после 6 вечера с последним приемом пищи. Жира на животе точно станет меньше!
Питайтесь правильно и будьте здоровы!