На протяжении многих веков мужчины используют различные продукты с целью усовершенствования качества своей сексуальной жизни, достаточно вспомнить знаменитые устрицы, которые предпочитал великий Казанова.
Последние исследования в этой области признают: то, что мы едим, действительно имеет большое влияние на сексуальные способности. Другими словами, съеденное вами вне спальни поможет вам в том, что происходит в ее стенах.
Предлагаем вам несколько вариантов питания, гарантирующие эффект натуральных афродизиаков:
1) Ешьте растительную пищу – она улучшает качество спермы
Необходимо, чтобы вашем рационе присутствовало оптимальное количество фолиевой кислоты – разновидности витамина В, ответственного за продуцирование новых клеток. Если в организме мужчины не хватает этого важнейшего компонента, то качество его спермы на 20% ниже, чем у того представителя сильного пола, кто регулярно потребляет растительную пищу. Сперматозоиды будут лишены необходимого числа хромосом и частично утратят свою жизнеспособность.
Потребляйте зеленые овощи (шпинат, цветную капусту), цитрусовые и фасоль, - все они богаты фолиевой кислотой. Авокадо также представляет собой богатейший источник этого элемента. Вероятно, не случайно ацтеки дали ему название «фрукт с яичками». Ежедневная рекомендуемая норма фолиевой кислоты составляет 400 микрограммов, но специалисты считают, что увеличение ее до 700 микрограммов не повредит, а напротив, обеспечит существенную защиту спермы от нежелательных мутаций.
Ешьте больше блюд из шпината и фасоли, утоляйте жажду апельсиновым соком.
2) Цинк способствует росту сексуального влечения
Цинк способствует увеличению уровня тестостерона, что усиливает сексуальное желание. Некоторые ученые уверены, что этот элемент предохраняет от заболевания раком простаты. Большое количество цинка содержится в устрицах, свойства которых как афродизиака известны с давних времен. Хотя и утверждается, что Казанова съедал около 50 устриц ежедневно, для достойной сексуальной активности более чем достаточно и 6 штучек.
Другие, более доступные источники цинка: красное мясо, лесные орехи, тыквенные семечки и кешью.
Ешьте больше рыбы – она способствует улучшению качества эрекции
Когда речь заходит о качестве и длительности эрекции, то следует упомянуть, что в этом отношении лучшим другом мужчин является аминокислота под названием Л-Аргинин. По своему действию она схожа с Виагрой, так как повышает уровень оксида азота и способствует расширению кровеносных сосудов, позволяя полноценное наполнение пениса кровью. Некоторые исследования показали, что 3-х граммов Л-Аргинина в день достаточно для достижения длительной эрекции.
Большинство продуктов, богатых жирными кислотами омега 3, таких как морепродукты, лесные и грецкие орехи, кунжутные семечки, также очень полезны в этом отношении. Более того, омега 3 помогает организму лучше усваивать Л-Аргинин. Также в вашем рационе должны присутствовать курятина, индюшатина, жирная рыба и шоколад.
Женщины в большинстве своем обожают шоколад, так что, принося своей возлюбленной в подарок коробку шоколадных конфет, съедайте их вместе – это принесет пользу вам обоим.