Все хотят похудеть быстро и без усилий. Есть множество диет и тренировок, что можно запутаться. Не знаешь, что выбрать, глаза разбегаются. Сейчас я вам помогу и расскажу, как похудеть на 5 килограммов за 7 дней.
Самое главное - терпение и усердие. Если вы не будете стараться, то у вас не получится.
Каждое утро начинаем с двух стаканов воды с лимоном. Вода ускоряем метаболизм м помогает организму проснуться.
Минут через пять идём приседать. 100 приседаний и 1 минуту в планке.
Завтракаем гречневой кашей, заранее запаренной кипятком.
Обед- три сваренных яйца.
Ужин - 100 грамм обезжиренного творога.
Перед сном делаем зарядку.
