Независимо от возраста, женские гормоны работают все вместе словно симфония. И если одна часть оркестра не функционирует должным образом, то мелодия начинает звучать фальшиво. К сожалению гормональный дисбаланс способен ухудшить качество жизни любой женщины. Наиболее выраженные изменения происходят на 40-х и 50-х годах жизни. У некоторых женщин первые симптомы встречаются ранее и обусловлено это бывает образом жизни, привычками питания, стрессами и загрязнениями окружающей среды, которым подвергаемся ежедневно. Перед вами 8 наиболее распространённых симптомы гормонального дисбаланса у женщин.
1. Нарушения сна
Случаются периоды, когда женщинам бывает трудно заснуть. Причиной может оказаться резкое уменьшение гормона прогестерона в организме. Как правило, это происходит непосредственно перед менструацией. Уровень прогестерона также уменьшается после родов. Дело в том, что он обладает расслабляющими свойствами, поэтому упадок его уровня вызывает беспокойство и расстройство сна.
2. Проблемы с кожей лица
Часто виновниками постоянных прыщей или угрей являются мужские гормоны андрогены. Избыточное производство кожного сала – это результат стимуляции тестостерона. Когда сальный секрет увеличен, то железы закупориваются. Воспалённый участок кожи замечательное место для размножения бактерий. Результат – появление акне. Чем выше уровень тестостерона у женщины, тем больше она сталкивается с такими проблемами кожи, как закупоренные поры, угревая сыпь и прыщи.
3. Небольшие провалы в памяти
В последнее время вы постоянно что-то забываете? Возможно это один из симптомов гормонального дисбаланса. Если в последнее время вы сталкиваетесь с большим количеством тревоги и стресса, то организм реагирует выработкой высокого уровня кортизола. Исследования показывают, что повышенное количество этого гормона препятствует способности к обучению, а также влияет на память.
4. Постоянное чувство голода
Вы правильно питаетесь, но всё равно продолжаете ощущать постоянное чувство голода? Причина этого может скрываться в гормональном дисбалансе. Чтобы понять взаимосвязь ответьте на следующий наводящий вопрос. Сколько часов вы посвящаете сну? Дело в том, что у тех людей, которые не высыпаются в организме вырабатывается высокий уровень грелина и понижается уровень лептина. Первый гормон делает вас чрезвычайно голодной, второй наоборот подавляет аппетит. Кстати, этот факт объясняет то почему те люди, которые лишены необходимого количества сна более склонны к избыточному весу.
5. Проблемы с пищеварением
Гормоны стресса влияют на нас по-разному. Некоторые переносят стресс в голове, и получают напряжение и головную боль. Другие же просто чувствуют раздражительность. Им хочется свернуться калачиком на диване с коробкой любимых конфет. Тем не менее существуют и такие люди, которые переносят стресс в желудке. При постоянном напряжении надпочечники начинают вырабатывать излишек кортизола.
Также если вы страдаете от синдрома раздражённого кишечника, то знайте, что существует вероятность повышенного содержанием в организме серотонина.
6. Постоянная усталость
Ещё один симптом гормонального дисбаланса. У всех бывают дни, когда мы чувствуем усталость и нуждаемся хотя бы в нескольких минутах дремоты. Однако, ежедневные подобные ощущения могут указывать на недостаток гормона щитовидной железы. Это называется гипотиреоз. Вероятно, что в таком состоянии вы накопили лишние 3-5 кг, которые не можете сдвинуть с места даже с помощью диеты и физических нагрузок. Гормоны щитовидной железы контролируют обмен веществ в организме человека, и когда их уровень низкий, все системы замедляются, в том числе и сердечный ритм, пищеварение и психическое состояние. Именно поэтому гипотиреоз заставляет человека чувствовать себя вялым как морально, так и физически.
7. Депрессия и перепады настроения
Гормональный дисбаланс, связанный с менопаузой бывает причиной того, что женщина испытывает чувство тревоги в ситуациях, которые раньше не вызывали паники. Кроме того, излишняя раздражительность и перепады настроения могут быть вызваны не только дисбалансом, но и стрессом, перегруженностью на работе, неправильным питанием. Прислушайтесь к внутреннему голосу и примите необходимые действия для удовлетворения своих потребностей.
8. Потливость
Ещё один пункт в списке симптомов гормонального дисбаланса является повышенное потоотделение. Для многих женщин, ночная потливость и приливы являются начальными сигналами того, что с организмом не всё в порядке. Этот дискомфорт способен спровоцировать избыточный уровень эстрогенов и дефицит прогестерона, а также другие гормональными нарушениями в вашем организме, которые поступают из надпочечников, яичников, щитовидной железы, поджелудочной железы или желудочно-кишечного тракта. Женщины быть более склонны к дисбалансу гормонов, когда они проходят через изменения среднего возраста.