Замечали, что иногда не первый взгляд простое слово или действие другого человека срабатывает как спусковой крючок… и вот вы уже еле сдерживаетесь, а может и не сдерживаетесь, давая выход своему негодованию, а порой и гневу.
Я с недавних пор начала фиксировать такие «взрывы» и пытаться анализировать, что меня так сильно раздражает.
К примеру, родители предложили съездить к родственникам в другой город. Мне сначала очень понравилась эта идея, но чем ближе становился день поездки, тем чаще меня бесило это обязательство. Всю поездку я была на взводе, загоралась как сухая спичка по любому поводу, все меня раздражало…. По возвращению домой решила проанализировать, почему все же я так отреагировала на это путешествие… Задала себе несколько вопросов и удивилась своим же ответам.
- Почему меня так раздражала эта поездка?
Не хочется создавать проблемы родне, обременяя их и тем самым лишать комфорта и себя и родственников.
- Что бы позволило чувствовать себя более комфортно?
Независимость от расписания других людей (Проще говоря, захотел рано встал, захотел до обеда проспал…)
- А что дало бы тебе такое ощущение комфорта?
Проживание в гостинице
-А вот представь, что ты с сумками и чемоданами, поселилась в гостинице… что дальше?
А дальше, экскурсии, знакомство с городом, и встречи с родственниками и друзьями, и самое главное свобода и независимость...
И как ты себя при этом чувствуешь?
Да замечательно, я себя чувствую, и вообще поездка была замечательной и интересной….
Вот так я нашла причину моего плохого настроения, я хотела чувствовать себя комфортно и свободно)))
Теперь, как только что-то начинает меня злить, я пытаюсь выяснить у себя любимой, что именно мне не нравиться и устранить, а не изводить себя и окружающих своим плохим настроением.