Существует мнение, что отказ от курения непременно ведёт к набору лишнего веса. Но, на самом деле, это совсем не так. Обычно набор веса происходит у тех экскурильщиков, которые не смогли отпустить пагубную привычку, а лишь заменили её. То есть, раньше они выкуривали сигарету, теперь заедают желание бутербродом. Или за рулём, раньше держали возле себя пачку табачных изделий, теперь кулёк с леденцами. От курения, конечно, это спасает, но не навсегда. В любой момент человек может сдаться и вернуться к своей прошлой жизни курильщика.
Чтобы этого не произошло, нужно применить иной подход. Заменять одну привычку на другую не нужно, так как это будет противоречить Вашему желанию. И, соответственно, подвергать Вас новому стрессу. Вам необходимо изменить желание. Это легко осуществимый процесс. Подумайте, как бы Вы жили, если бы в Вашей жизни никогда не было сигарет. Представьте, насколько бы Вы были счастливы.
Концентрируйтесь на желании жить своей жизнью, а не рабским существованием в зависимости от никотина. Всегда вспоминайте об истинном желании жить свободными. Тогда у Вас не будет потребности заедать "старую привычку". Вы поймёте, что уже получили новую, счастливую жизнь. Вы уже счастливы, так как не курите. И даже если в первую неделю отказа от сигарет, Вы слегка поправитесь, то это произойдёт только потому, что Ваш организм будет восстанавливаться. Очищаться от действия никотина и вредных веществ в сигаретах. Это пройдёт через неделю, когда тело полностью перестроится под новый образ жизни здорового человека. А лишний килограмм уйдёт сам собой.