Прокрастинация - модное словечко нашего века, которое обозначает откладывание важных дел на последний момент. Вам нужно закончить перевод статьи, а вы решили, что из самых важных дел на день - помыть холодильник. Поздравляю, это прокрастинация.
Однако даже прокрастинаторы делятся на два типа, по этому поводу есть целое исследование, ссылка на него в конце статьи. Итак, в чем же суть этих видов прокрастинации. Первые, назовем их прокрастинаторы избегающего типа, боятся неудачи, поэтому как можно дальше оттягивают завершение дела или проекта, перспектива сделать что-то плохо или получить плохую оценку намного хуже, чем не сделать что-то вообще.
Вторые - активные прокрастинаторы, любят то состояние, те эмоции, когда сроки поджимают, начинаются суета, беготня, азарт! Ради этих ощущений прокрастинаторы второго типа откладывают дело до того периода, когда на решение задачи остается день или вообще час.
Согласно исследованию, прокрастинаторы избегающего типа чаще всего имеют недостаточное представление о собственной жизни в целом. Таким образом, откладывание дел на последний момент выступает защитой от страхов и тревоги, дает временное спокойствие в настоящем. Кроме того, ученые выяснили, что такому типу прокрастинации чаще подвержены мужчины.
Прокрастинаторы активного типа нуждаются в новых и сильных эмоциях, поэтому, в отличие от первых, они ищут более краткосрочные и приятные поощрения, чем долгосрочные планы и цели в будущем. Как следствие у активных прокрастинаторов страдает планирование будущего, т.к. ориентированы они на поиск наслаждения, удовольствия и волнения от чего-то нового в настоящем.
Однако в данном контексте мне бы хотелось отметить и тот факт, что не все откладывание дел - прокрастинация. Часто мы делаем что-то, просто потому что "так надо" или не до конца понимаем, для чего мы делаем то или иное задание. От этого страдают, и мотивация, и качество исполнения работы. Поэтому если вдруг вы ловите себя на том, что уже третью неделю не можете закончить какую-то задачу, то, на мой взгляд, лучше начать с того, чтобы разобраться, а нужно ли оно вообще? Ведь зачастую мы просто вешаем на события нашей жизни ярлыки "прокрастинация", "депрессия" и т.д., вместо того, чтобы разобраться, чего же мы на самом деле хотим.
Ссылка на исследование: https://www.researchgate.net/publication/235407999_Procrastination_Different_time_orientations_reflect_different_motives