8 лучших продуктов для здоровья волос
.
Шикарные волосы - женская гордость! Улучшив наше питание мы можем качественно изменить состояние волос и сделать их крепче и здоровее! В этом посте вы найдете лучшие продукты для ваших волос.
.
Брокколи
Укрепляет волосы и борется с выпадением волос. Высокое содержание витаминов А и С и кальция. Они способствуют росту волос и стимулируют выработку кожного сала для здоровой кожи голо
.
Авокадо
Богат витамином Е, чудо-витамин для волос. Он способствует быстрому росту волос и борется с сухостью, тусклостью волос. Отлично подходит для стимулирования притока крови к коже головы.
.
Шпинат
Шпинат является отличным источником витамина А и витамина С, которые необходимы вашему организму для выработки кожного сала. Кожное сало - это натуральное масло для кожи головы, которое выделяют волосяные фолликулы и действует как естественный кондиционер для волос.
.
Помидоры
Помидоры содержат ликопин, который также находится в предстательной железе. У ликопина есть антиоксиданты, которые уменьшают фермент, который превращает тестостерон в дигидротестостероном, предотвращая облысение у мужчин.Помидоры также богаты биотином, витамином А и витамином С
.
Бобовые
Бобовые являются важной частью здоровой «диеты для волос». Они наполнены железом, цинком и биотином. Дефицит биотина приводит к нездоровым волосам. Фолиевая кислота и белок помогают укрепить кутикулу волоса, регенерируют клетки кожи головы и ускоряют рост волос, уменьшают выпадение волос
.
Киви
Киви богаты витамином С и антиоксидантами, а витамин С предотвращает ломкость ваших волос. Они также богаты витамином Е, фолиевой кислотой, цинком, кальцием и железом
.
Морковь
Морковь богата витамином А, который способствует здоровью кожи головы. Поскольку волосы формируются внутри кожи головы, лучше всего поддерживать здоровую среду для роста волос. Здоровый скальп = здоровые волосы
.
Орехи
Грецкие орехи содержат альфа-линоленовую кислоту, которая является незаменимой жирной кислотой омега-3, которая кондиционирует ваши волосы. Кешью, миндаль, орехи пекан и грецкие орехи являются отличными источниками цинка, который защищает ваши волосы от выпадения