Начало беременности застигло меня зверским аппетитом и сонливостью. За первые пару месяцев я набрала примерно 5-7 кг и аппетит не уменьшался 😊. Дома надо мной подсмеивались, но все ждали малыша и были счастливы. Мне повезло, я не знала, что такое токсикоз, поэтому по этой теме посоветовать ничего не смогу. Но я точно знаю, что мне помогало от изжоги – молоко стало моим лучшим другом на ближайшие 5 месяцев! (как только появился животик - с ним появилась и изжога :))
Ваша успешная беременность базируется на 3-х «китах»:
3. Здоровые взаимоотношения с медициной
Я расскажу свои наблюдения и мысли по каждому из них отдельно.
Еще важна физическая активность, про это конечно все слышали, но все мы ленимся 😉. Сейчас много специальных программ для беременных, в идеале стоит туда походить, важно – вам не должно быть дискомфортно во время или после занятий.
Классическая рекомендация – если вы ничем толком до беременности не занимались, то не стоит начинать интенсивные или совершенно новые для вас тренировки во время беременности, лучше просто больше гуляйте и делайте простые упражнения.
Главная цель всех телодвижений - дать больше кислорода вашему организму, т.к. от этого напрямую зависит количество кислорода, которое получит ваш ребенок, т.ч. не жадничайте, это для него реально важно.
Поставьте себе задачу – каждый день прогулка хотя бы 1 час (можно разбить на несколько, если, например, плохая погода или просто сидеть у форточки)) – я иногда выходила на балкон подышать, это лучше, чем ничего))
Читайте в следующих постах про «китов» успешной беременности и подписывайтесь на канал!
