Как начать ходить в спортзал?

Кажется, все шаги,чтобы пойти в спортзал проделаны: красивая униформа подобрана, куплена удобная спортивная сумка, мягкие кроссовки и самое главное- годовой абонемента на посещение фитнес-клуба прямо у дома. Но вот дойти до зала и начать заниматься.. задача не их простых.Так как же исправить ситуацию?

Во-первых ,нужно гнать все тревожные мысли от себя: «У меня ничего не получится, я выгляжу глупо со стороны, эта девушка выглядит лучше чем я». Сначала немного разомнитесь, покрутите педали велотренажера или походите по беговой дорожке. Затем сделайте упражнения на тренажерах с небольшим весом После занятия не помешает сделать растяжку.

Во-вторых, если стесняетесь ходит в зал самостоятельно,то можете взять с собой подругу или друга, который расскажет как пользоваться тем или иным тренажером, да и просто чтобы было веселее. А для более продуктивных занятий можно нанять персонального тренера и заниматься с ним индивидуально. Но это стоит недешево, зато все будете делать по уму.

Чтобы иметь еще большую мотивацию, расскажите своим друзьям и коллегам, что начали тренироваться. Они наверняка будут спрашивать как ваши успехи, сколько килограмм потеряли т.д. ,вам будет неудобно их обманывать. А хороший плейлист,составленный из ваших любимых треков позволит вам совместить приятное с полезным.

Не лишним будет составить график тренировок, записать упражнения, которые вы будете выполнять в зале, а также составить спортивное меню, ведь без правильного питания успеха не достичь. Всем хороших тренировок!