Ранний подъем, рутинная работа, домашние дела, спорт зал-все это требует от нас бодрости и сил. На помощь нам приходят кофе и напитки,содержащие кофеин. Но чрезмерное их употребление может нанести колоссальный вред здоровью. Лучше использовать альтернативные источники энергии.
Ранний подъем, рутинная работа, домашние дела, спорт зал-все это требует от нас бодрости и сил. На помощь нам приходят кофе и напитки,содержащие кофеин. Но чрезмерное их употребление может нанести колоссальный вред здоровью. Лучше использовать альтернативные источники энергии.
Попейте воды Даже небольшое обезвоживание может сделать вас уставшим. У вас ухудшиться внимание и память, потому что ваш мозг не получает необходимое количество крови.Это может отрицательно отразиться на вашей работе. Так что пейте достаточное количество воды, исходя из объемов вашего тела.
Попейте воды Даже небольшое обезвоживание может сделать вас уставшим. У вас ухудшиться внимание и память, потому что ваш мозг не получает необходимое количество крови.Это может отрицательно отразиться на вашей работе. Так что пейте достаточное количество воды, исходя из объемов вашего тела.
Сделайте перерыв от компьютера. Старайтесь делать каждый час 10 минутный перерыв от компьютера, походите, потянитесь или просто посидите с закрытыми глазами. Только не переключайтесь с экрана монитора в экран телефона.
Сделайте перерыв от компьютера. Старайтесь делать каждый час 10 минутный перерыв от компьютера, походите, потянитесь или просто посидите с закрытыми глазами. Только не переключайтесь с экрана монитора в экран телефона.
Посмейтесь. Да, да, вы не ослышались! Смех не только продлевает жизнь, но и заряжает нас положительной энергией, тем самым дает чувство бодрости и активизирует организм, в целом. Это происходит потому, что повышается частота сердечных сокращений.
Посмейтесь. Да, да, вы не ослышались! Смех не только продлевает жизнь, но и заряжает нас положительной энергией, тем самым дает чувство бодрости и активизирует организм, в целом. Это происходит потому, что повышается частота сердечных сокращений.
Глубоко подышите. Важно научиться правильно дышать для того,чтобы взбодриться. Сядьте ровно и выдохните так сильно как сможете. Затем нужно медленно вздохнуть из самой глубины диафрагмы. Задержите дыхание на 5 секунд, а затем медленно выдыхайте.
Глубоко подышите. Важно научиться правильно дышать для того,чтобы взбодриться. Сядьте ровно и выдохните так сильно как сможете. Затем нужно медленно вздохнуть из самой глубины диафрагмы. Задержите дыхание на 5 секунд, а затем медленно выдыхайте.
Но помните, что здоровый сон ничего не заменит! Так что старайтесь высыпаться каждый день.
