Тот, кто несколько дней сможет питаться только помидорами, может похудеть до трех килограммов за короткое время. Как работает томатная диета и как маленькие красные овощи, которые мы так любим помогают терять нам вес?
Как помидоры помогают нам похудеть?
- 100 граммов помидоров имеют всего 18 калорий.
- Помидоры состоят из воды более чем на 90 процентов и очень насыщают.
- Они сохраняют уровень сахара в крови постоянным, поэтому их можно есть в больших количествах.
- Помидоры содержат много калия, что, в свою очередь, он очищает организм и предотвращает задержку воды.
- Овощи помогают против целлюлита.Содержащийся в растительном веществе ликопин предотвращает распад коллагена.
- Помидоры содержат много антиоксидантов. Они захватывают свободные радикалы в организме и предотвращают повреждение клеток.
Как работает томатная диета?
Перечисленные выше свойства являются благоприятными для выбора даного продукта для похудения. Кто действительно хочет похудеть за 4 дня до трех килограммов, тот может в этот период употреблять исключительно помидоры. Пить томатный сок или есть вкусный томатный суп затем голодать с раннего до позднего времени. Но, как и все радикальные диеты, это, во-первых, не особенно здорово, а во-вторых, это трудно выдержать. Кроме того, такие диеты также чаще всего приводят к эффекту йо-йо . Скажем, вы быстро похудеете, но как только вы вернетесь к обычному питанию, вы быстро вернетесь к своему исходному весу. Так что от радикальной томатной диеты мы можем только пострадать.
Какая альтернатива Радикальной томатной диете?
Вместо того, чтобы есть помидоры в любой форме утром и вечером, более здоровой альтернативой является включение помидоров в свой ежедневный план питания. Как это может выглядеть на практике? Например, утром омлет со свежими помидорами, в обед томатный суп, а вечером салат с помидорами. Если вы хотите похудеть надолго и сохранить здоровье, то лучше изменить свою диету в долгосрочной перспективе и включить в нее помидоры. Например, здоровой альтернативой является средиземноморская диета(самая хорошая диета рекомендую почитать про нее). Она такая же низкокалорийная и обезжиренная, и помидоры входят в ее состав. И она не только намного вкуснее, но и здоровее в долгосрочной перспективе.