Давайте сразу начнем с вопроса: у кого из нас нет проблем с самооценкой? Каждому человеку не нравится в себе хотя бы одна деталь. Внешность, характер и даже одиночество - каждый найдет что-то, из-за чего можно покомплексовать.
Поскольку эта проблема очень распространена, мы с командой Woman Insight решили дать тебе 2 практики повышения самооценки. Если сделать эти маленькие ритуалы ежедневными, ты наконец научишься видеть как много ты делаешь и насколько ты важна этому миру.
Начнем с простого совета, который ты просто обязана запомнить: себя нужно постоянно хвалить. Это самая простая и эффективная практика повышения самооценки. Почему мы постоянно забываем хвалить себя и воспринимаем достижение целей как само собой разумеющееся? Если ты не замечаешь ничего кроме негатива в своих действиях, то логично почему у тебя не получается начать себя ценить.
Начни действовать прямо сегодня и введи в свой распорядок дня 2 практики, которые помогут повысить самооценку и научиться замечать свой вклад во все, чем ты ежедневно занимаешься.
Практика благодарности
- Каждый день перед сном говори себе 3 благодарности за прожитый день.
- Обращай внимание на мелочи.
- Каждую благодарность заноси в красивую тетрадь. Храни бережно свои маленькие победы и перечитывай, особенно тогда, когда устала.
Перестань хвалить себя только если ты перевыполнишь годовой план на работе или после повышения. Все, что ты делаешь - это важно и полезно.
Практика признания себе в любви
- Посмотри на себя в зеркало.
- Осознай, что смотрящая на тебя из отражения девушка — самый дорогой человек в жизни.
- Скажи ей искренне, от самого сердца: «Я тебя люблю»
Помнишь ту заезженную фразу: “полюби себя и весь мир полюбит тебя в ответ”? Это чистая правда. Ты - это самый важный человек, который есть в твоей жизни. Научись любить, ценить и принимать себя такой, какая ты есть.
Запомни то, что я сейчас скажу и повторяй это себе как можно чаще: “я не святая - я живая”. Не нужно постоянно быть в гонке за несуществующим идеалом. Полюби себя и жизнь заиграет новыми красками.