Все знают прописную истину о том, что движение – это жизнь. Малоактивный образ жизни, восстановление после беременности, сидячая работа, вредные привычки – все это становится причиной быстрого набора веса. Помогает ли аэробика похудеть?
Многие эксперты считают, что аэробика является оптимальным методом борьбы с лишними килограммами. В домашних условиях женщины не всегда активно двигаются, не испытывают серьезных физических нагрузок, а некоторые и вовсе предпочитают полежать на кровати некоторое время для отдыха.
В данном случае запись на занятия аэробикой – оптимальный вариант. Сама аэробика подразумевает выполнение большого количества активных физических упражнений. Чаще всего производится под заводную музыку.
Танцевание под музыку не только положительно влияет на снижение веса, но и оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Аэробика – помогает похудеть, но только при регулярных занятиях!
Обязательно научитесь контролировать свой сердечный ритм, начинайте занятие аэробикой с обязательной разминки. Еще лучше, если вы будете заниматься под руководством опытного мастера, который подскажет комплекс действий.
Через несколько недель регулярных занятий вы сможете заметить поразительный эффект и откроете свой новый образ!