Толстые люди не завтракают. Или почему завтрак так важен для стройности и здоровья

Завтрак — важнейший приём пищи.

Во-первых завтрак запускает все обменные процессы и даёт энергию для правильного функционирования организма в течение дня.

Во-вторых желчь из желчного пузыря сбрасывается только после попадания еды в организм. Чем дольше вы не едите, тем гуще по консистенции желчь, которая впоследствии образует камни. Желчнокаменная болезнь — самая распространенная болезнь людей, не любящих завтракать. При этом протекает она бессимптомно и может обнаружиться уже на стадии удаления желчного пузыря. Это наложит массу ограничений на всю оставшуюся жизнь.

В-третьих завтрак оберегает вас от обжорства. Как правило люди, которые не завтракают, в обед съедают двойную-тройную порцию из-за отсутствия чувства насыщения. Такой подход нарушает обменные процессы. Избегайте состояния "сейчас бы слона съел" — это прямой путь к перееданию.

Варианты вкусного и полезного завтрака:

Яичница с ржаными гренками, помидорами и сыром.

1. Нарезать бездрожжевой хлеб кубиками и обжарить с травами на капле масла.
2. Добавить помидоры и обжарить с 2-х сторон.
3. Залить смесь яйцами, посолить. Для жидкого желтка готовьте на сильном огне под крышкой.
4. Добавить сыр по вкусу.

Этот вид яичницы никого не оставляет равнодушным =)

Рецепт быстрой шарлотки в микроволновке вы найдете здесь.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные рецепты и много статей для вашей стройности и здоровья.