Йога, как любая другая дисциплина постоянно модифицируется. Даже эта древняя практика в последнее время становится не только популярной, но и оригинальной. Теперь есть возможность сочетать эффект расслабления во время занятий с непривычными ощущениями. Речь идёт о воздушной йоге или как её ещё называют антигравитационной йоге. Во время практики вы находитесь в специальном гамаке, который прочно прикреплён к потолку. Если у вас есть желание и готовность учиться и увлечься, если вы не боитесь бросить вызов гравитации и своим страхам, если вы желаете достичь глубокого состояния релаксации, то вам просто необходимо испытать на себе, что такое воздушная йога.
Каковы преимущества от занятий воздушной йогой?
Как и традиционная йога, антигравитационная имеет множество преимуществ для физического и эмоционального здоровья. Вот некоторые из них.
1. Улучшение баланса и гибкости
Воздушная йога даёт больше свободы передвижения, что поможет вам двигаться более глубоко в каждой позе, постепенно увеличивая свой уровень гибкости. Приспосабливаясь к движениям в гамаке, вы лучше почувствуете своё тело и улучшите навыки балансировки. Гибкость и баланс – это два качества которые важны для поддержания физических возможностей в любом возрасте.
2. Снимает боль в спине
Большинство из нас периодически страдают от болей в спине. Когда вы свободно висите в гамаке, то уходит напряжение в тазобедренных суставах и позвоночнике.
3. Увеличивает вашу силу
Воздушная йога призывает гравитацию работать на вашей стороне, что добавляет сопротивление и увеличивает силы. Во время занятия растягивается и двигается всё тело. Практика укрепляет мышцы и суставы.
4. Улучшает пищеварение
Воздушная йога представляет широкий спектр движений и поз, которые способны улучшить работу пищеварительной системы.
5. Реактивирует организм
Будьте готовы попотеть во время занятий на антигравитационной йоге. Потоотделение имеет много преимуществ для здоровья и жизненно важное значение для функционирования внутренних органов. Воздушная йога разгоняет кровь и улучшает кровообращение, помогает работе дыхательной и пищеварительной систем, а также повышает активность головного мозга.
6. Снимает стресс
Помимо вышеперечисленных преимуществ для здоровья, воздушная йога освобождает вас от стресса, восстанавливая эмоциональный фон. Как и после других практик эффект после воздушной йоги распространяется за пределами зала и далеко от гамака. Практикующие оказываются менее подвержены стрессу в повседневной жизни, что приводит к повышению производительности труда и творческих способностей.
7. Подходит как для начинающих, так и для продвинутых практиков
Не существует уровней ограничения. Даже если вы никогда не занимались йогой ранее. Вы будете поражены тем, на что способно ваше тело.
Кому лучше отказаться от занятий воздушной йогой?
Практика не рекомендуется беременным женщинам, тем, кто подвержен головокружениям, высокому или низкому кровяному давлению, лицам с глаукомой или тем, кто перенёс хирургию глаза, людям страдающим артритом или остеопорозом, а также имеющим травмы головного мозга.
Итак, если вы решили попробовать заняться воздушной йогой, то оставьте позади все страхи и комплексы, не бойтесь гамака, внимательно слушайте инструктора и держите свой разум открытым.