Смузи - это прежде всего вкусный и полезный напиток сделанный для того, чтобы обеспечить бодрость и энергию на целый день, за счет содержащихся в нем фруктов и ягод с добавлением сока , молока или других напитков.
Пример классного и вкусного смузи!
Первый на очереди смузи из шпината и клубники
Для него нам понадобится:
- Миска с клубникой 250 - 300 грамм
- Апельсин нарезанный - 1 штука
- Банан нарезанный - 1 штука
- Листья шпината 300 - 400 грамм
- Йогурт на любой вкус, желательно без добавок 1,5 упаковки
И приготовить его не составит труда:
Просто берем все ингредиенты, кладем их в блендер на 1.5 минуты и добавляем немного кубиков льда. И всё напиток тонизирующий готов!
Вторым идет классный чернично-клубничный смузи
Для него нам понадобится:
- Стакан черники - 250 грамм
- Пол стакана клубники - 150 грамм
- Молоко - 2 стакана
- Геркулес - 50 граммов
- Также можно добавить мед - 1/4 стакана
И приготовить его не трудно:
Греем молоко, добавляем к нему мед и геркулес, даем немного заварится, далее высыпаем ягоды , молоко с медом и геркулесом в блендер и на 1.5 минуты и можно подавать!
Третьим отличным станет смузи из молока и апельсина
Для него нам понадобится:
- Молоко - 1 стакан
- Апельсин отчищенный - 1,5 штуки
- Сок апельсиновый - пол стакана
- Мед - столовая ложка, по вкусу!
- Манго - 1 штука, тоже по желанию
И для того чтобы приготовить третий смузи:
Чистим фрукты , подогреваем молоко, чтобы легче в нем было растворить мед , добавляем всё это в блендер, и всё, наш напиток готов!