"Ты то, что ты ешь". А ещё и как ешь, и в каких количествах.
Разбор по полочкам
"Моно" — один, единый. Хм, это что же получается? Можно есть только торты?! Да это клад, а не диета! Женщины уже начали составлять списки вкусняшек.
На самом деле, существует общепринятые варианты диет. Это злаковые, овощные, фруктовые, молочные. Например, первый день — яблоки, второй — снежок и т.д. Следите за количеством. Иначе вы сделаете себе ещё хуже. Яблок не больше 6-7 штук в день, снежок не больше 2-2,5 литров. Диетологи всегда повторяют: "Кушаем небольшими порциями, но часто". До 5 раз в день. Пьем стакан воды натощак и в течении дня достаточное количество жидкости.
Такой "полезный" фастфуд
По сути, можно есть торты и бигмаки. Но не забываем, монодиеты рассчитаны на небольшой срок. Злоупотребляя долгое время яблоками, может скрутить желудок от кислоты. Кефир влияет на желудочно-кишечный тракт. В больших количествах приведет к вздутию. Побаловать можно себя и фастфудом, не увлекаясь. Жир — большой друг холестерина, диабета, болезней сердца. Учёные доказали, что даже полезно съесть то, что хочется. Шесть соломинок — норма. При этом вы пьете жидкость и занимаетесь спортом. Правда или неправда, итальянские учёные выявили, что те кто не едят картошку фри, живут больше на пол года.
Ребята и девчата, поменьше мяса в своем рационе, побольше овощей! Возьмите немножко от веганов — у них здоровое сердце! Побудем строителями организма вместе с белком! Только с ним поосторожнее! А клетчатка позаботится о пищеварении! Идём к новой здоровой жизни под руку с бамбуком и киви! Подключаем тяжёлую артиллерию — предотвращаем рак. Пьем зелёный чай, закусывая грецкими орешками. И кушаем картошку "вителот" с чесноком, укрепляя ослабленный иммунитет!
