Многие знают насколько вредно курение сигарет, но проблема в том что, не у многих получается реально бросить. Понимаю это очень тяжело. Поэтому сегодня в этой статье я постараюсь максимально подробно рассказать, как же всё таки бросить курить.
Почему же люди курят?
Кому-то это помогает расслабиться, кому-то сосредоточиться, кому-то снять стресс. Но на самом деле, это совсем не так, на самом деле вы просто разрушаете своё здоровье! Вспомните о своих родных и близких, разве они хотят видеть как вы постепенно уничтожаете себя изнутри. Да, и я ни сколько не преувеличиваю, ведь курение в 90% случаях является причиной рака. Мало того что сейчас сигареты такие дорогие, так в них и практически нет табака, особенно у дешёвых марок. Вы только представьте , сколько денег вы сможете сэкономить, если бросите курить. Лучше потратить сэкономленные деньги на пользу себе, или близким, нежели купить очередную пачку, чтобы травить своё здоровье.
С чего начать
Первое и самое важное - осознайте, что заставляет вас курить, какие причины способствуют этому, и поймите действительно ли вы хотите бросить вредную привычку, или это просто сиюминутный порыв, который пройдет при возникновении с первыми трудностями. Помните что зависимость сидит только у вас в голове. И бросать курить в первую очередь нужно не физически, а психологически.
Поставте себе цель
Да, просто, поставьте перед собой чёткую цель - бросить курить. И медленно идите к ней. Вы можете взять календарь, и отмечать на нём дни, когда вы не курили. Это даст вам определенную мотивацию, поскольку вы будете видеть свои результаты, день за днём приближаясь к цели. Достаточно не курить месяц, и ваша зависимость постепенно будет угасать.
Не пытайтесь сократить количество выкуриваемых сигарет
Главное если же вы всё таки твёрдо решили бросить курить - опасайтесь сокращения курения. Бросать курить многие начинают с сокращения выкуриваемых сигарет, и это в корне не правильно, это не работает!Поскольку человек будет ждать того момента, когда можно будет выкурить очередную сигарету. Все его мысли в перерывах будут только о следующей сигарете, чем больше он её ждёт, тем больше она ему будет приятнее. И в итоге зависимость будет делать своё дело!
Вы только представьте что произойдет если вы бросите курить:
- Улучшиться общее состояние здоровья
- Сократиться срок старения организма
- Восстановиться внешняя привлекательность
- Сократиться ваши расходы.
- Увеличиться свободное время
- Повыситься трудоспособность
- Пропадет необходимость фокусирования на неприятностях
- Появиться уверенность в себе
- Появится возможность вести активный образ жизни.
Лучшее время бросить курить- сейчас
Бросать курить никогда не поздно. Лично мне эти советы помогли, и надеюсь они помогут и вам. Возьмите всю силу воли в кулак, и избавьтесь от курения, раз и навсегда. Помните, первый шаг на пути к успеху - избавление от вредных привычек. Будь сильнее зависимости!
Надеюсь для вас эта статья была полезной. Подписывайтесь, в дальнейшем тут будет много интересного контента. Главное желание, и у вас всё получится. Успехов!