Здравствуйте, я частенько захожу на этот сайт в поисках полезной информации. У вас сказано, что читатели также могут публиковать статьи, вот я и хочу поделиться успешным опытом в борьбе с курением.
Итак, мне 29 лет, детей пока нет, замужем, имею вредную привычку – курить. Извините, оговорилась – я ИМЕЛА ВРЕДНУЮ ПРИВЫЧКУ. Не хочу и не буду разводить демагогию о том, как курение вредит нашему здоровью. Все равно все прекрасно это знают, но отказываться пока не собираются. Если кому-то из читателей удалось бросить курить – честь вам и хвала. Ну а для остальных я бы хотела поделиться опытом. Скажу сразу – я человек целеустремленный, если что-то задумала – иду до конца. НО желания или, так скажем, цели бросить курить это не касается.
Я курила около 7 лет, начала еще в университете. Муж мой тоже курил, поэтому проблем не возникало, и никто никого за курение не отчитывал. На тот момент мои друзья, которые тоже давно курили, стали отказываться и старались бросить. У кого-то получалось, у кого-то – нет. Приведу пару примеров. Одна знакомая решила бросить курить с помощью электронной сигареты. Да, на три месяца ей это удалось. Но девочке, все же, не хватало дыма, и она решила, что кальян – не сигареты, и поэтому его курить можно. Это уже была вторая ее ошибка, на мой взгляд. Девушка стала каждый день сидеть в прокуренных барах и курить кальян, думая, что это не так вредно. В итоге – каждый день она вытаскивала всех своих друзей только в те бары, где можно покурить кальян. Просто прогуляться по парку, к примеру, или сходить в кино – нет, это не интересно. Ну конечно, ведь там нет КАЛЬЯНА! Вот так у девушки появилась другая вредная привычка.
«А какая же была ее первая ошибка?» - спросите Вы. Ответ простой – электронная сигарета. Я считаю, что это только выброшенные деньги и большое желание обмануть свой организм и свои привычки, заменив обычные сигареты электронной. Но никто не задумывается, что привычка в руках сигарету остается, как ни крути.
Еще один пример. Друг (давно курящий) тоже решил бросить. Начал он борьбу с понижения количества никотина в сигаретах. То есть, как принято выражаться в курящих кругах, «перешел на единичку». Как оказалось – не сильно помогло, знакомый просто стал чаще курить. Потом решил попробовать электронную сигарету. Все как положено – заказал, пару дней покурил. Прихожу с мужем к нему через несколько недель. Смотрю – курит обычные сигареты (даже не «единичку»). Спрашиваю: «А где же электронная сигарета?». Ответ был простой – где-то валяется.
А одна знакомая решила пить таблетки от курения. Пропила курс, пару месяцев держалась. Но, первый День рождения друга или какая-то ссора с женихом (точно не помню) – и привычка вернулась.
Нет, вы не думайте, были и те, у которых получалось побороть тягу к сигаретам. Моя близкая подруга смогла бросить курить, и, на мой взгляд, особо не напрягалась. В принципе, процесс отказа от сигарет был приблизительно такой же, которым я хочу с вами поделиться. Но, все по-порядку.
Сигареты – это просто привычка, от которой очень нелегко избавиться. Кто-то не может привести себя в порядок утром без чашки кофе и сигареты – для него это своеобразный ритуал. Кто-то старается бросить курить, но как только выпьет каплю алкоголя – сразу же вспоминает о сигаретах. Кто-то привык после плотного обеда обязательно покурить, чтобы якобы «улучшить пищеварение». Кто-то работает в курящем коллективе, и курит просто за компанию, чтобы не отделятся от общественности. Есть много вариантов. Просто как часто мы задумывались о том, на самом ли деле надо это нам. И что это – всего лишь привычка.
До того, как я начала упорно трудиться над своей карьерой – вела довольно разгульный образ жизни. Соответственно, без сигарет не обходилось. Выкуривала по пачке в день, а будучи в клубе – и того больше. Но, веселье прошло – надо зарабатывать на свои прихоти. И не смотря на то, что я стала меньше посещать баров, ресторанов и прочих развлекательных заведений (в силу своей занятости на работе), бросать курить не собиралась. Друзья вечно спрашивали (особенно те, которые пытались отказаться от сигарет) почему же я не бросаю это вредное дело. А я и не хотела бросать. Была уверена на 100 процентов, что при необходимости брошу. К примеру, если соберусь стать мамой. НО, пока меня устраивало такое положение дел.
И в один прекрасный момент (конечно, если его можно так назвать…) я заболела. При чем довольно серьезно: кашель, насморк, температура, горло болит, настроение ужасное, самочувствие – еще хуже. Естественно, в момент болезни я не курила (даже с постели вставать было сложно, не говоря уже о том, чтобы выйти покурить). Так прошла неделя. Я пропила курс антибиотиков, мне стало лучше, горло прошло – все вернулось на свои места. Но, я вдруг осознала, что целую неделю не курила. А самое, что интересное, мне и не хотелось. Совсем не хотелось. Проходя в офис мимо курилки, вдыхала «аромат» дыма от сигарет курящих коллег и закрывала нос. До того было неприятно ощущать этот запах. В принципе, бросать я не собиралась. Но решила, что пока не хочется – не буду курить, а захочется - начну. В круговороте повседневных дел, я даже забыла о курении, а вспоминала, только когда проходила мимо курящего человека (обоняние не обманешь). Сказала мужу, что мне не очень приятен запах дыма, и попросила его не курить в моем присутствии. Вот так и получилось, что я уже больше 3 лет не курю. Нет, конечно, были мысли, сделать пару тяг (да и то – только при употреблении алкогольных напитков), но я решила, что уж раз не курю – воздержусь, проявлю характер и не буду начинать. И смогла.
Вот такая у меня история. Ничего сверхъестественного, правда? И даже без финансовых затрат. Конечно, я понимаю, что у каждого человека свой характер, и не каждый может его проявить в борьбе с вредной привычкой. Но я вам советую – постарайтесь. Просто решите – бросаю курить и все. Не покупайте таблеток, которые могут быть вредны для здоровья, не пытайтесь курить меньше в день – толку особого не будет, не пользуйтесь электронными сигаретами, они ведь не дешевые. Зачем это все? Ведь надо избавиться именно от привычки держать в руках сигарету. А как это можно сделать, куря меньше сигарет или используя электронный аналог, кальян и пр.?
Просто решите для себя, что время пришло. Кроме того, очень важно не откладывать - если вы приняли решение сейчас, то и действуйте прямо сейчас, а не завтра или с понедельника. Так вы никогда не бросите курить. Если все таки вам сложно отказаться – придумайте мотив. К примеру, расскажите друзьям о том, что вы бросили, и тогда уж придется «держать марку», если не хотите показаться слабохарактерным человеком. Или просто посчитайте сумму, которая уходит из вашего кармана на сигареты в месяц, в год… Приличное число? То-то же.
В общем, это не инструкция, а мои личные рекомендации. Поэтому не судите строго. Желаю вам всем выиграть борьбу с пагубной привычкой и вести здоровый образ жизни. И спасибо администрации этого сайта за то, что опубликовали мою статью!
Будьте здоровы и Удачи Вам!
Если Вам понравилась статья поставьте Лайк и подпишитесь на канал. Дальше будет интереснее.