Мысли о самоубийстве - это мысли о причинении себе вреда здоровью. Самоубийство - это акт самоубийства. Самоубийство может быть связано с депрессией. Мысли о самоубийстве могут случиться с кем угодно - молодым и старым, мужчиной и женщиной - по ряду причин. Обычно мысли о самоубийстве возникают, когда человек испытывает сильную эмоциональную боль и не видит выхода. Вещи, которые вызывают этот тип боли, различны для всех. Самоубийство часто можно предотвратить.
Есть несколько факторов риска самоубийства, в том числе:
- Возраст.
- Пол.
- Плохое физическое и психическое здоровье.
- История насилия.
- Семейная история самоубийств.
- Наличие оружия в вашем доме.
- Недавно был освобожден от длительного пребывания в тюрьме или тюрьме.
- Общаться с другими, которые говорят о самоубийстве или побуждают вас покончить с собой.
- Травматические события.
Путь к улучшению самочувствия
Даже если кажется, что ваша боль никогда не закончится, мысли о самоубийстве часто вызваны излечимой проблемой со здоровьем. Это включает в себя физические медицинские условия, такие как депрессия. Депрессия является серьезным заболеванием. Это меняет химические вещества в вашем мозгу. Это влияет на ваше настроение, мысли и эмоции. Для вас может быть трудно или невозможно чувствовать себя счастливым, вспоминать хорошие времена или видеть решения своих проблем. Если в прошлом вы лечились от депрессии, вам, возможно, придется попробовать другое лечение, чтобы найти подходящее.
Некоторые вещи, которые вы можете делать, когда чувствуете себя подавленным, включают:
- Обратиться за помощью. Позвоните в Национальную службу спасения 112. Ты не одинок. Вы можете чувствовать, что ваши близкие не заботятся. Но люди хотят помочь тебе. Расскажите кому-нибудь, что происходит. Позвоните другу или члену семьи, вашему семейному врачу или в вашу церковь.
- Избегайте вещей, которые вызывают мысли о самоубийстве. Эти вещи разные для всех. Общие причины включают одиночество, употребление алкоголя и употребление наркотиков. Проводите время с семьей или друзьями каждый день.
- Сделайте свой дом безопасным, избавившись от алкоголя, наркотиков и вещей, которые вы использовали или планировали использовать, чтобы навредить себе. Это займет время. Вы не должны действовать на свои мысли о самоубийстве. Пообещайте себе, что вы дадите себе время попросить о помощи и обратиться за лечением.
- Позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Следуйте рекомендациям своего врача по питанию и упражнениям. Выспаться. Узнайте, как бороться со стрессом. Найди и сделай то, что тебе нравится. Если вы принимаете лекарства для лечения депрессии, не пропустите лекарство. Возьмите нужное количество в нужное время.
- Работа с профессионалом. Это может быть психиатр или консультант. Не бойтесь открыться профессионалу. Вы должны сказать ему или ей, что вы чувствуете, и ничего не скрывать.
Что нужно учитывать
Предупреждающие знаки самоубийства включают в себя:
- Чувствовать себя в ловушке или безнадежно. Ощущение, что тебе нужен побег.
- Ощущение невыносимой физической или эмоциональной боли.
- Сосредоточение внимания на смерти, смерти или насилия.
- Чувствую, что друзьям и семье будет лучше без тебя.
- Чувство вины или стыда.
- Употребление наркотиков и алкоголя чаще.
- Повышенная тревожность.
- Выход из семьи и друзей.
- Больше не интересуется вещами, которыми вы привыкли наслаждаться.
- Изменены схемы питания и сна.
- Чрезвычайный гнев, ярость или месть.
- Отдача вещей, которые когда-то имели для вас значение.
- Прощаться с друзьями и семьей.
- Написание заметки, составление завещания или наведение порядка.