Похудела за месяц на 17 кг, благодаря диете, сейчас я распишу весь режим, с утра на завтрак 2 стакана воды через 20 минут овсянку варёную на воде и 1 варёное яйцо все без соли, хлеб можно кушать но маленькими порциями, на обед суп с куриной грудкой или говядиной, после обеда если прогаладались до ужина можно съесть пару яблок и банан, ужин гречка с куриной грудкой или говядиной, сладкое вобше исключаем и едим меньше соли ужин должен быть до 19.00 после если вдруг вы прогаладаетесь можно съесть пол банана, и в день пьём 2 литра воды, можно ещё добавить лёгких упрожнений чтоб увеличить результат 4 подхода по 15приседаний и обычной зарядки как в школе тогда ваше тело ещё и будет подтянутым, вот таким способом я похудела за месяц на 17кг
Похудела за месяц на 17 кг, благодаря диете, сейчас я распишу весь режим, с утра на завтрак 2 стакана воды через 20 минут овсянку варёную на воде и 1 варёное яйцо все без соли, хлеб можно кушать но маленькими порциями, на обед суп с куриной грудкой или говядиной, после обеда если прогаладались до ужина можно съесть пару яблок и банан, ужин гречка с куриной грудкой или говядиной, сладкое вобше исключаем и едим меньше соли ужин должен быть до 19.00 после если вдруг вы прогаладаетесь можно съесть пол банана, и в день пьём 2 литра воды, можно ещё добавить лёгких упрожнений чтоб увеличить результат 4 подхода по 15приседаний и обычной зарядки как в школе тогда ваше тело ещё и будет подтянутым, вот таким способом я похудела за месяц на 17кг
