Зарубежная медицина сильно отличается от нашей отечественной. Вот и для процесса похудания зарубежные медики рассказали нам полезный лайфхак.
Всем нам привычно слышать, что для похудания рекомендуется принимать пищу не позднее чем за 4 часа до сна, а то и порой слышим о запрете на прием пищи после 18 часов. Нет, медицина за рубежом разрешает поздние приёмы пищи, но состоять такие приемы должны из белка.
Прием пищи на ночь пойдет на пользу и людям с диабетом, главное принять правильно подобранную еду, она поможет стабилизировать уровень сахара в крови во время сна и ограничит выброс глюкозы в кровь.
На ночь вы можете скушать яйцо вкрутую, помидоры, греческий йогурт или немного миндаля и грецкого ореха.
Если же вы испытываете сильный голод, то разрешено скушать небольшой стейк из мяса или рыбы с овощным гарниром.
Худейте вкусно!
#НовостиЗОЖ
