Всем хочется поспать утром рабочего дня - и каждый раз мы ищем новые способы продления нашего сна. Особенно понимая сколько времени нам еще нужно на сборы и возможно длительную поездку до места работы. Но этот напряженный момент можно сделать намного приятнее. Гарантии того, что вы станете жаворонком, нет - но наши советы сделают ваше утро бодрым и приятным.
✅Одежда.
Выбирайте ее накануне вечером - можете сэкономить достаточно времени и не придётся менять по несколько раз свое решение утром, а также искать что-то, когда другие члены семьи могут еще спать.
✅Мелодия вашего утра.
Необязательно ставить слишком активный будильник - поставьте несколько по нарастающей. Возможно кому-то будет приятно просыпаться под звуки природы.
✅Подготовьте обед.
Упакуйте контейнер с едой заранее, чтобы просто захватить его и пойти на работу. При такой привычке пара минут будет не лишней для любителей поваляться в кровати.
✅Контрастный душ.
Помогает взбодриться соням по утрам. Смена режима холодной и горячей воды помогут вам быстро проснуться. А совмещение душа и чистки зубов также дадут вам преимущество в кровати.
✅Цвет спальни.
Колорит комнаты очень сильно влияет на атмосферу вашего утра - монохромные и пастельные цвета или прохладные оттенки зеленого и синего помогут избежать стресса от раннего пробуждения. Лучше избегать слишком ярких оттенков, занимающих большую часть комнаты. Если сейчас нет времени перекрасить стены, то добавьте нейтральную гамму в декор - постельное белье, картины, шторы.
✅ Бег.
Мы понимаем, что для раннего утра - это очень тяжелый процесс. Но выйдя хотя бы на небольшое время на улицу и немного пробежаться - вы почувствуете прилив сил и утро ваше станет бодрым.
✅Завтрак.
Добавьте к завтраку стакан сока или витаминный коктейль - уже с утра зарядитесь хорошей энергией.
