Рутинная работа, переутомляемость, стресс, городская суета – все это забирает ваши силы и энергию.
Для того чтобы просыпаться с оптимистичным настроем, чувствовать себя комфортно, достигать своих целей и радоваться жизни необходимо мотивировать себя каждый день.
Мотивировать себя сложно, но необходимо. Для этого я подготовила для вас несколько простых шпаргалок, которые смогут помочь.
В первую очередь вам необходимо начать с себя и своих мыслей. Для того чтобы не погрузится в самокопание и не портить себе настроение вам необходимо разложить в своей голове все по полочкам, понять, что вам мешает, а что необходимо. Скажем так – вы проводите с собой генеральную уборку. Кстати на счет уборки, порядок в вашей квартире/комнате может помочь вам с порядком в голове. Не стоит ругать себя по поводу и без, так вы только усугубляете свое положение. Конечно, умение держать себя в ежовых рукавицах похвально, но вам порой просто нужно идти на компромисс с собой и уметь отдыхать. Помните, что жестокое обращение с собой только забирает вашу энергию, а не приумножает.
Будьте снисходительными и добрыми к себе.
Когда вам плохо, у вас упадок сил не стоит начинать себя ругать. Примите самого себя, ведь никто не полюбит вас сильнее, чем вы сами. Также стоит найти в себе плюсы и сосредоточиться на них. Это поможет вам адекватно оценивать ситуацию и устремиться к своим целям.
Занимайтесь делом, которое вам по душе.
Конечно, найти то, что вам по душе не всегда легко, но стоит пробовать все, чтобы прийти к счастливому итогу. Вы можете говорить, что у вас недостаточно времени из-за работы/ семьи и так далее. Для того чтобы выделить час или два на любимое занятие, стоит распределить все свое время, ведь кто знает во что может вылиться ваше увлечение или хобби?
Займитесь спортом и следите за своим питанием.
Начните с малого, понемногу заставляйте себя заниматься спортом или фитнессом. Физическая активность помогает не только в мотивации, но и в борьбе с депрессией. Так вы сможете не только стать счастливее и дисциплинированней, но и будете поддерживать себя в хорошей форме. Не стоит забывать и про питание. Еда влияет на наше настроение, самочувствие и продуктивность.
Начните смотреть мотивирующие фильмы и слушать мотивирующую музыку.
Вдохновить на достижение своих целей может новый, интересный фильм или ваша любимая музыка. После просмотра, прослушивания вдохновляющего фильма, музыки вы будете чувствовать эмоциональный прилив.
Сделайте шаг навстречу своей мечте.
Один маленький шаг сможет подтолкнуть к следующему действию, вы и не заметите, как изменитесь сами и как поменялось ваше отношение к происходящему. Один шаг может изменить кардинально вашу жизнь. Не стоит ждать чудо, когда вы можете создать его сами.
Старайтесь не нагружать своё сознание негативом.