Многие женщины равняются на стройных девушек с обложек журналов. Ради фигуры своей мечты представительницы прекрасного пола готовы идти на любые меры: фитнес, диеты, утренние пробежки, но результат заставляет себя ждать, и девушки отчаявшись, перестают кушать вовсе.
Месяц голодания, и фигура станет идеальной, это глубокое заблуждение. Конечно, поможет скинуть ненавистные килограммы, но для организма это будет величайшим стрессом. Если организм человека здоров, то продержаться без еды можно 3 месяца. Если всё же организм не подготовлен, то голодание возможно не более двух недель.
Итак, рассмотрим, что же произойдет с организмом за месяц голодания? Как известно, глюкоза является главным источником энергии. Что ее может заменить, если человек месяц не будет употреблять пищу?
Первые несколько дней организм будет расщеплять жировые запасы тела, чтобы получить кетоновые тельца, они и послужат заменителем углевода, ведь для ежедневной работы мозга необходимо ежедневно получать сто грамм глюкозы. Из-за отсутствия белка и глюкозы организм начинает поедать собственный белок.
После переработки гликогена в печени, тело переключается на глюкозу в мышцах. В итоге, организм питается мышечной тканью. Пострадать может сердце, так как оно и есть большая мышца, оно может сбиться с ритма. Проблемы с сердцем могут начаться и после голодовки. Так же в период голодания иммунная система ослабевает, и даже обычная простуда может привести к необратимым последствиям.
Не стоит забывать о том, что после такой "диеты" любая пища, попадающая в организм, будет откладываться в жировые запасы. Так что эта диета не только навредит здоровью, но и желаемый результат недолго будет радовать. Ненавистные килограммы вернуться с той же лёгкостью, с которой исчезли.
Если всё же и морить себя голодом, то не более трёх дней, это безопасно для здоровья, и даже полезно:
· нормализуется работа желудочно-кишечного тракта;
· улучшится состояние опорно-двигательного аппарата;
· выйдет лишняя жидкость из организма;
· произойдёт очищение от шлаков и токсинов;
· так же удастся сбросить пару лишних килограмм.
Испытывать свой организм на прочность тридцатидневным голоданием крайне не рекомендуется. Длительное голодание изнуряет организм, и является бессмысленным. Если и садиться на диету, то непременно нужно проконсультироваться со специалистом, и основательно подготовить свой организм.
Рекомендуется перейти на правильное питание, свести к минимуму жирное, солёное и копчёное. Следует попрактиковаться один или два дня, тем самым проверить свою силу воли. Если после этого аппетит не увеличился, и самочувствие в норме, то можно двигаться дальше. В случае если, тяга к пище сильная, то в сосуд с водой можно добавить отвар шиповника, либо ложку мёда. Постепенно дни голодания можно увеличивать.
Длительные голодания способны излечить от серьёзных хронических заболеваний, так же происходит глубокое очищение организма. Такую процедуру рекомендуется проводить не чаще, чем раз в год. К длительным голоданиям можно приступать, только имея опыт в данной практике. Резко приступать к длительному голоданию ни в коем случае нельзя.