Как питаться правильно и при этом экономить.Маленькие хитрости и правила.
Каждому из нас хочется выглядеть молодо, стройно и подтянуто.И конечно же, при этом не хотелось бы отказываться от вкусностей, которых в наше время огромное разнообразие.Даже если мы перешли на сторону правильного питания, то это никак не значит, что мы должны питаться скучно и невкусно.Но знаменитое "ПП" сразу же удивит не самым приятным образом, ведь это достаточно затратно.Сейчас мы разберем некоторые хитрости правильного питания, при которых не будет страдать ваш бюджет.
Первое.Покупайте сезонные продукты, фрукты и овощи, желательно делать это на рынке-цены гораздо ниже, а качество выше, чем в супермаркете.В зимний сезон можно брать замороженные овощи и фрукты, при этом используется шоковая заморозка, которая сохраняет все витамины.Из такой продукции получается хорошее диетическое блюдо, к которому можно добавить кусочек куриной грудки, нежирной рыбы или другого постного мяса.
Второе.Золотое правило-пиши список продуктов перед походом в магазин.Так вы сможете сэкономить средства не набрав лишнего, а главное-вредного для фигуры.Сейчас существует множество удобных приложений для смартфонов, в которых есть все интересные акции местных магазинов.Это очень удобно, поскольку можно сразу набросать примерный список покупок и выбрать более выгодные цены.И не стоит посещать магазин на голодный желудок-это провоцирует вас на ненужные траты.
Третье.В рацион правильного питания обязательно должны входить крупы и злаки, такие как овсянка, гречка, рис и бобовые: фасоль, горох, нут, маш и т. д. Диетологи рекомендуют есть богатую углеводами и клетчаткой пищу в первой половине дня, она обеспечит вас энергией на весь день и не даст отложиться ненужным жирам.
Четвертое.Правильное питание не терпит соседства с фастфудом, выпечкой и жирной пищей.Стоит отказаться от этих продуктов, но это не значит, что теперь придется питаться пресной пищей.Сладости прекрасно заменяют фрукты, конфеты можно заменить сухофруктами, а сладкое пирожное-небольшой порцией мармелада, зефира или желе.
Пятое.Пейте много жидкости.Это могут быть травяные чаи без сахара, морсы, компоты, которые можно заготовить впрок, что дает возможность сэкономить и, конечно же, вода.Ее рекомендуют выпивать перед едой, за 20-30 минут, для того, чтобы занять объем желудка и потребить меньше пищи, а это благотворно повлияет на организм в целом.Придется отказаться от вредной газировки и сократить количество кофе.
Ну и конечно стоит отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.Это не только сэкономит вам внушительную сумму денег, но и улучшит состояние и внешний вид-ваши кожа, волосы и ногти скажут вам большое спасибо.
Все эти хитрости довольно просты в исполнении, а главное-работают и помогут вам выглядеть стройно и не потерять на правильном питании большую часть бюджета.