Откуда боли в спине и как их избежать?
63% людей на земле, предпочитают спать на боку. Ученые даже выяснили, что лучше для здоровья спать на левом боку. Однако из минусов такого положения, выделяют: боли в плече, онемение руки и проблемы с позвоночником.
Врачи категорически против сна лежа на животе. Хотя, так спят 7% населения земли. По их мнению, это самый вредный способ расположения на кровати во время сна. Лежа на животе, голова повернута в сторону. Что может стать причиной боли в шее и пояснице.
Так в какой же позе спать полезно?
И тут врачи единогласно заявляют, что лучшая поза - лёжа на спине. Так у вас не будет проблем со спиной. Лёжа на спине, ваше тело находится в естественном положении. На руки, ноги и плечи не оказывается давления.
Правда есть один минус. Если у вас есть проблемы сс храпов, то эта поза точно не для вас.
Спять сиду категорически нельзя. Такая поза плохо влияет на сердце
Не забывайте, что здоровый сон длится 8 часов!
