...на работе и не только.
Причины.
Причины могут быть самым разными:
- неясные ожиданий от работы,
- экстремальный, хаотичный график,
- токсичные отношения,
- переработки.
Когда у вашего организма заканчиваются силы бороться - начинается выгорание.
Как вовремя распознать тревожные признаки?
- Вы всё время чувствуете, что устали. Неважно спали вы 12 часов или 5, были в отпуске или нет - вы чувствуете усталость.
- У вас отсутствует мотивация, а самый верный ваш друг прокрастинация. Вам становятся безразличны ваши поражения и успехи.
- Вы всегда работали хорошо, а теперь как не стараетесь получается плохо.
- Вы не можете сконцентрироваться даже на 25 минут.
- Вы постоянно испытываете негативные эмоции к людям и к себе.
- Вы стали больше пить/ чаще плохо питаться и перестали заботиться о себе.
Помните, выгорание приводит к бессоннице, депрессии и другим клиническим состояниям.
Будьте внимательны к себе!
Не забывайте подписывайтесь на мой канал и Instagram, и ставьте лайк ✔️ Это очень важно ❤️