Найти тему

6 причин взять в руки книгу

1. Замедлить старение мозга 

Без регулярной активности нейронные связи в мозге ослабляются — вы начинаете медленнее соображать и хуже думать. Книги и статьи тренируют мозг и помогают этого избежать. А еще, ежедневное чтение не даёт развиться деменции и болезни Альцгеймера. 

 

2. Расслабиться после работы 

Учёные из Сассекса доказали: чтение — лучший способ быстро справиться со стрессом. Всего 10 минут в компании хорошей книги снижают напряжение на 68%: ритм сердца замедляется, а мышцы расслабляются. Другие успокаивающие занятия не так эффективны: прослушивание музыки уменьшает стресс на 61%, прогулка — на 42%, видеоигры — на 21%. 

 

3. Расширить словарный запас 

Во время чтения активизируется левая височная доля головного мозга. Она отвечает за восприимчивость к языкам. Так что, чем больше качественной литературы вы потребляете, тем грамотнее становитесь. 

 

4. Научиться анализировать и фокусироваться 

Во время чтения вы не просто поглощаете информацию, но ещё и оцениваете её. Понравилась вам история или нет, хороший стиль у автора или не очень, адекватно или странно поступали персонажи. Вдумчивое чтение развивает аналитические способности. 

Развить аналитические способности помогут детективы: читайте и пытайтесь раскрыть преступления.

5. Улучшить сон 

Перед сном нужно расслабиться и забыть о сложном дне.Книга перед сном помогает собраться и остановить поток ненужных размышлений и воспоминаний. 

Вечером желательно читать бумажную книгу, а гаджеты отложить в сторону. Смотреть в экран планшета врачи не рекомендуют, потому что мозг воспринимает яркий свет от гаджетов как сигнал о необходимости бодрствовать.

6. Вдохновиться 

Возможность пофантазировать — одна из главных причин, из-за которых людям нравится читать. Неудивительно, ведь истории в книгах — отличный материал для игры воображения.

К тому же, пока путешествуете по книжным мирам, вы вдохновляетесь. Например, роман о кругосветном путешествии может подтолкнуть к поездке, а истории жизни успешных людей — к новым свершениям.