Сейчас большинство людей ведёт сидячий образ жизни, из-за чего всё чаще возникают проблемы с позвоночником. Японские врачи разработали свою простую и эффективную методику упражнений. С её помощью возможно не только вернуть скелету естественное положение, но и избавиться от дряблого живота. После выполнения рекомендаций спина станет ровнее, а талия — тоньше. Книга о ней разошлась многомиллионным тиражом.
Выполнять эти упражнения нужно на ровной твёрдой поверхности. Под поясницу подкладывается свернутый из полотенца или пледа валик. Ноги разводят на ширину плеч, а затем выворачивают ступни внутрь. Большие пальцы ног сводят вместе, а пятки остаются разведёнными. Прямые руки заводят за спину и разворачивают кисти вниз ладонями. Мизинцы также должны касаться друг друга. Упражнение достаточно выполнять от трёх до пяти минут в день. После его завершения подниматься надо без спешки, так как кости и суставы могут немного менять своё положение.
После месяца выполнения этого упражнения вы ощутите первые результаты. Кости скелета займут естественное положение, следом за позвоночником правильно расположатся внутренние органы. Со временем ваша спина намного легче будет переносить нагрузки, улучшится и общее состояние организма.
