Когда Дженни Вагнер мельком увидела фотографию, сделанную ею в канун Нового года 2018 года, она была шокирована.
Она дошела до того, что совершенно не хотела видеть свое отражение, но она все еще чувствовала себя худой спортивной девушкой. Она знала, что на 120кг. веса что-то должно измениться.
Дженни большую часть своей жизни занималась спортом, но после того, как она вышла замуж в возрасте 20 лет, она начала набирать вес. Примерно в то же время у нее был диагностирован синдром поликистозных яичников (СПКЯ), и для его лечения был назначен препарат. Врачи также рекомендовали ей похудеть, но не предложили решения относительно того, как.
Ранее в своем браке она изо всех сил пыталась забеременеть. Потеряв 14кг., Дженни смогла забеременеть и родила дочь. Проблема заключалась в том, что она не могла потерять вес ребенка - она экспериментировала с разными диетами, но ничего не застряла.
После трех лет потери веса я поняла, что это то, на что я была похожа, и это не то, чем я хотела быть
Преисполненный решимости вернуться в форму Дженни и ее муж Натан решили попробовать кетогенную диету. Сочетая это с прерывистым постом, она смогла потерять 7кг. за месяц.
Дженни смогла придерживаться диеты кето и потеряла более 40кг. в течение следующих девяти месяцев. В то время как ей нравилось есть низкоуглеводные продукты, она начала постепенно вносить изменения в свою диету, чтобы сделать ее более устойчивой в долгосрочной перспективе.
Чтобы сбросить последние 10кг., я перешла на подсчет калорий
Дженни придерживалась периодического поста и контроля порций и продолжала терять вес, имея возможность наслаждаться некоторыми из ее любимых блюд, таких как макароны и хлеб.
Ей удалось сбросить лишние 10кг., а когда она набрала 22кг., она начала тренироваться примерно по 30 минут каждый день.
Я занималась в основном только кардио
Она достигла своей цели потерять 50кг.
Затем Дженни перенесла хирургическую процедуру по удалению дряблой кожи на животе. Сегодня Дженни продолжает считать свои калории, чтобы сохранить вес, и гордится тем, что ей удалось этого добиться.
Вирус!: Дамы, всё в ваших руках 💖