Табачный дым уже давно стал обременением не только для курильщика, но и для людей, которые окружают его. Едкий, отвратительный запах, проблемы со здоровьем. И при этом ненавистная тяга к этой смерти, порой заставляет идти в магазин по среди ночи...
Долгое время тоже был заложником это вредной привычки. Пробовал бросить разными способами: жевать табак, читать литературу, заменять чем то вроде семечек. И все это не дало нужного результата. Нашел единственный способ покончить с этой вредятиной.
Это больше, даже не способ, а некое понимание, которое на корню отрезало желание курить, и никаких мук от отвыкания.
Для себя достаточно понять и принять ту мысль, что ты не отказываешься от чего то, а приобретаешь! Приобретаешь свободу от дыма, приобретаешь здоровье! Разрешаешь себе жить без сигарет. После такого разрешения, можете со спокойной душой выдохнуть и больше никогда не вспоминать про эту пагубную привычку.
Так как никотиновая зависимость, по большей части, это психологическая зависимость, то с ней необходимо психологически бороться. Когда мы перестаем делать каждый день действие, которое делали на протяжении многих лет, то создается дискомфорт "чего то не хватает". С сигаретами будет так же. Если постоянно думать об очередном перекуре, то этого перекура будет хотеться в разы больше. Самое главное, в такой момент, поймать себя на мысли и попробовать ее сбить с фона. Я в этот период просто нагружал себя делами по дому, работой, всем тем, что бы смогло увлечь меня. Достаточно каких то трех дней таких интенсивных замен, и вспоминать о сигаретах уже самому не захочется)
Жму руку, забыв о табачном дыме)