Добрый день!
Хочу с вами поговорить о полноте после 50 лет. А точнее о том, почему после 50-ти лет быть полным человеком очень опасно для здоровья. Кстати, вы знали, что то, что мы с вами называем лишним весом, по медицинским терминам - болезнь.
Именно так! Ожирение - это болезнь 21 века. Ожирение означает, что в нашем организме нарушен обмен веществ. В результате чего жировые клетки разрастаются.
Эндокринологи и диетологи говорят о том, что ожирение это заболевание в хронической форме. Причем, само по себе оно очень страшное, так как провоцирует за собой и другие болезни в виде:
- артериальной гипертонии;
- проблем с костями и суставами;
- сахарный диабет 2 типа;
- гипертония;
- остеопороз;
- депрессивные состояния.
В возрасте после 50 лет ожирение очень сильно влияет на наше мышление, нашу координацию. А также на нашу сердечно-сосудистую систему и весь опорно-двигательный аппарат.
Быть толстым человеком после 50 лет - это очень опасно для здоровья. Лишний вес провоцирует десятки других болезненных состояний!
Как бороться с лишним весом, когда тебе 50+?
Врачи крайне не рекомендуют в возрасте 50 лет сидеть на диетах. Так как это негативным образом сказывается на костной ткани. Может развиться остеопороз, а нам это не нужно.
Лишний вес после 50 лет убирается за счет двух факторов:
1. Нужно увеличить активность. Если вам тяжело ходить пешком, то пройдите хотя бы 500 метров. Затем километр и так далее. Главное - каждый день, без исключения на погоду и самочувствие, двигаться. В движении будет заключаться похудение и здоровье.
2. Нужно увеличить количество потребляемых белков, а также овощей и фруктов.
Я похудела, когда начала много ходить и пить чистой воды. Вы не поверите, но 2 стакана чистой воды с утра и затем перед каждым приемом пищи творят чудеса. Также в моем рационе теперь очень большое количество свежих овощей и сезонных фруктов.
И вы знаете, вес прошел и с ним ушли мои старческие болячки. Перестала беспокоить мигрень, не болит сердце, работают хорошо ноги и суставы. Я больше не жалуюсь на свое здоровье и это удивительно.