Диеты о которых вы не знали
Все хорошо знают, что ожирение является причиной не сбалансированного и неправильного питания.
Страны по массовому ожирению: США (51,8 %), Китай (42,3 %), Индия (41,2%), Бразилия (38,4%), Сирия (31,6%), Венесуэла, Ливия (30,8 %).
Последствия ожирения влекут за собой проблемы со здоровьем.
К ним можно отнести: диабет, гипертония, варикозное расширение вен, тромбообразование и атеросклероз.
Но, вот если пищевое поведение при условиях замедления метаболизма у человека всё равно не меняется, а остаётся аналогичным молодому, то начинают формирование дополнительные жировые отложения.
Каждому известно, что существует множество диет, помогающих как похудеть, так и набрать вес. В этой статье мы рассмотрим несколько разновидностей диет, расскажем о том, какие бывают диеты для похудения:
Диета Самураев. Отличительная черта данной методики – высокая скорость похудения: за 13–14 дней вы станете легче на 7 – 10 килограмм. Эффективность японской диеты достигается за счёт полной перестройки обмена веществ. При этом полученный результат сохраняется, минимум, два года. При соблюдении диетического питания запрещается употреблять алкогольные напитки, сахар, соль, выпечку, сладости. Самурайская программа похудения считается низкокалорийной, в ее рационе упор идёт на продукты с низким содержанием углеводов, за счет чего для производства энергии организм должен сжигать накопленный жир
Диета Малышевой. Важнейший компонент меню – белок. Доктор медицинских наук и телеведущая программы «Здоровье» рекомендует получать его с нежирными молочными продуктами, сортами мяса, рыбы. Главное условие – не совмещать прием белка и углеводов за один раз. Одновременно есть мясо и крупу категорически запрещается, их лучше комбинировать с зеленью, овощами по отдельности.
Продолжительность диеты Малышевой – один месяц, дальше все зависит от результата. На начальном этапе калорийность употребляемой пищи за день должна составлять 1200 килокалорий, постепенно данный показатель уменьшайте до 1000 килокалорий в сутки.
Диета Экстра. Призвана ликвидировать от 10 до 20 килограмм за четыре недели. Экстра включает в себя следующие самые эффективные диеты: творожную и яичную. Какому варианту отдать предпочтение – зависит от личных пристрастий в еде, состояния здоровья. Оба варианта эффективны.Продукты подобраны таким образом, чтобы активировать сжигание накопившегося жира и вывести токсины из организма.
Диета - это сильный стресс для организма. Если все же удалось похудеть, то очень важно не набрать скинутый вес. Есть такие два понятия как булимия и анорексия. Но это уже проблемы психологического характера. Главное, не перепутать диету с голодовкой.
